dawid13110
Witam!!
Przejdę od razu do rzeczy.
Nastał czas na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów przed latem, bo mięśnie są, ale ich nie widać tak jakbym chciał, wg moich obliczeń powinienem zjadać dziennie około 2700kcal, a chcę stracić 5-10kg tłuszczu.
Jestem otwarty na wszystkie propozycje.
DIETY SOBIE NIE SPORZĄDZĘ BO NIE MAM O REDYKCYJNEJ ZIELONEGO POJĘCIA. WIĘC PROSZĘ O TO KOGOŚ KTO SIĘ ZNA NA RZECZY.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17(prawie)
Waga: 85KG
Wzrost: 176CM
Obwód klatki: nie mam czym zmierzyć
Obwód ramienia: 40cm
Obwód talii: nie mam czym zmierzyć
Obwód uda: nie mam czym zmierzyć
Obwód łydki: nie mam czym zmierzyć
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu
Odżywianie: jestem otwarty na prawie wszystkie potrawy, wszystko jem chętnie,
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: --
Stan zdrowia: --
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodni, mogę ciczyć około 2-3 godzin
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: myślę że ewentualnie HMB
Stosowane wcześniej diety: około 100g białka i ponad 3000kcal
Przejdę od razu do rzeczy.
Nastał czas na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów przed latem, bo mięśnie są, ale ich nie widać tak jakbym chciał, wg moich obliczeń powinienem zjadać dziennie około 2700kcal, a chcę stracić 5-10kg tłuszczu.
Jestem otwarty na wszystkie propozycje.
DIETY SOBIE NIE SPORZĄDZĘ BO NIE MAM O REDYKCYJNEJ ZIELONEGO POJĘCIA. WIĘC PROSZĘ O TO KOGOŚ KTO SIĘ ZNA NA RZECZY.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17(prawie)
Waga: 85KG
Wzrost: 176CM
Obwód klatki: nie mam czym zmierzyć
Obwód ramienia: 40cm
Obwód talii: nie mam czym zmierzyć
Obwód uda: nie mam czym zmierzyć
Obwód łydki: nie mam czym zmierzyć
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu
Odżywianie: jestem otwarty na prawie wszystkie potrawy, wszystko jem chętnie,
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: --
Stan zdrowia: --
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodni, mogę ciczyć około 2-3 godzin
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: myślę że ewentualnie HMB
Stosowane wcześniej diety: około 100g białka i ponad 3000kcal
Krzysztof Piekarz
Jaco...
