1. Po treningu lepiej wziąc wegle + białko, czy lepiej wegle bezposrednio po treningu, a po np. godzinie białko?
2. Czy to dobry posiłek przed treningiem: ryż na mleku + muesli (z rodzynkami, bananem, suszonymi owocami), czasem dodaje do tego jogurt naturalny. Czy również jest to dobre po treningu?
3. W czasie treningu dobrze popijać energy drinka, czy może samą wodę lub 1.5 l wody, dwie wycisniete cytryny, 3 łyżki miodu, jedna multiwitamina w tabsie??
4. Dobre są te gotowe ryże na mleku, czy lepiej zrobić samemu?
5. Wafle ryżowe są dobre po treningu?
Na razie tyle:P