Czy to może być zerwany biceps?

Jestem początkującym, w dzień po treningu zacząłem odczuwać ból przy rozginaniu (prostowaniu) ręki w okolicach wewnętrznej strony stawu łokciowego, podczas treningu nie odczułem żadnego bólu, czy to może być zerwanie czy raczej zakwasy?

boli cię po wewnętrznej stronie stawu łokciowego? Jeżeli tak to zakwasy i nie są one w bicepsie tylko w przedramieniu, co oznacza, że źle wykonujesz ćwiczenie i nie ciągniesz bicepsem. Wycofaj łokcie do tyłu podczas ruchu sztangą i staraj się je trzymać w jednej pozycji, wtedy będziesz czuł biceps. Jak mogłeś wpaść na to, że to zerwany biceps, nie miałeś biologii w szkole? o.0

"w okolicy" sory nie sprecyzowałem dokładniej gdzie, ból przenosi się nad staw łokciowy, w dolną część bicepsa, przy napinaniu tego mięśnia nie odczuwam bólu, tylko przy prostowaniu ręki. Żadnego sińca nie widać, może to porostu nadwyrężenie i dlaego boli 2 dzień.

Zmieniony przez - michu6669 w dniu 2009-01-24 09:25:37

Zmieniony przez - michu6669 w dniu 2009-01-24 09:27:56

normalka to jest jeśli to pierwszy trening był albo jeden z pierwszych

Czyli nie mam się czym martwić?

Odpoczniesz parę dni i będzie dobrze.

Wynika to, z tego napisałem wyżej, jeżeli boli przy prostowaniu.
Popraw technikę i będzie ok, a ból przejdzie po paru dniach, bo to normalny zakwas.

Okej dzięki, przy zginaniu bólu jak napisałem wcześniej mocnego nie odczuwam, jest on trochę mocniejszy ode tego przy zginaniu pawiej ręki. Jeszcze raz wielkie dzięki :)