Moge na rzezbe czy nie ma sensu??

Wiedziałem, że do tego nawiążesz... Weź pod uwagę to, też nie każdy startuje od 80 kilo i z 38 w bicepsie... I nie każdy też chce mieć 43 lub więcej w łapce... Długi czas tańczyłem Break'a i zależało mi na utrzymywaniu formy a nie ma zwiększeniu masy... Gram w kosza, więc za duża masa też mi nie na rękę... Myślę, że powinniśmy zakończyć tą dyskusję, bo jak chłopak wejdzie to nie będzie wiedział co jest grane. Pozdro:D

OOO ale tu dyskusja mala sie zrobila heh ;) chlopaki ja trzymalem sie jednego planu bo kiedys na sfd kilka osob pisalo ze nie ma sensu zmieniac czegos co daje rezultaty i tez z takiego zalozenia wychodze... jedyne zmiany jakie robie to np. zmieniam co jakis czas wyciskanie na lawce z gryfu na hantle i tak samo na bica . na placy mam 7 roznych cwiczen i np . co 2-3 tyg. zmieniam bo na treningu robie tylko ze 4 oczywiscie na kazda partie plecow.... Priorytetem dla mnie jest jednak pilka nozna gram w nia od 6 roku zycia a z silownia mam stycznosc 9-10 miesiecy .... i tak mnie ciekawi wlasnie czy nie lepiej trening na silowni zmienic troszke pod rzezbe bo na treningu w pilke dostajemy ostry wycisk wiec chyba masy nie da sie budowac tak przynajmniej wyczytalem kiedys na sfd... Dzieki za odp

Co do grania i robienia masy to nie ma żadnych ograniczeń.. Mój Ziomek co do mnie na siłke chodzi ma 16 lat, przybiera na masie, gra w nogę na ataku i z tego co wiem jest najlepszy w drużynie... Więc nie wykluczaj tego... Masę możesz robić 3 razy w tygodniu, bo nawet w dzień niećwiczący mięśnie rosną (oczywiście przy systematycznym ćwiczeniu), a Rzeźba to wiadomo... Jedną partie 2 razy w tygodniu trzeba robić, więc tu masz 6 razy w tygodniu. A masa w piłce nie przeszkodzi, no chyba, że już będziesz prawdę klockiem ważącym ponad 90kg.

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-23 15:32:52

Masz jakieś poparcie dla swojej teorii ze na rzeźbę trzeba partie 2x w tygodniu??

Dział: Trening dla zaawansowanych "Rzeźba, jak to jest?"
Poczytaj nie tylko moich wypowiedzi i daj już sobie spokój...

"OOO ale tu dyskusja mala sie zrobila heh ;) chlopaki ja trzymalem sie jednego planu bo kiedys na sfd kilka osob pisalo ze nie ma sensu zmieniac czegos co daje rezultaty i tez z takiego zalozenia wychodze... jedyne zmiany jakie robie to np. zmieniam co jakis czas wyciskanie na lawce z gryfu na hantle i tak samo na bica . na placy mam 7 roznych cwiczen i np . co 2-3 tyg. zmieniam bo na treningu robie tylko ze 4 oczywiscie na kazda partie plecow.... Priorytetem dla mnie jest jednak pilka nozna gram w nia od 6 roku zycia a z silownia mam stycznosc 9-10 miesiecy .... i tak mnie ciekawi wlasnie czy nie lepiej trening na silowni zmienic troszke pod rzezbe bo na treningu w pilke dostajemy ostry wycisk wiec chyba masy nie da sie budowac tak przynajmniej wyczytalem kiedys na sfd... Dzieki za odp"

i wlasnie o to mi chodzilo:p jesli twoim priorytetem jest pilka nozna to mozna dostosowac silownie do pilki wlasnie czyli ja proponowalbym ci cwiczenia dynamiczne/silowe+wytrzymalosciowe

co do rzezbienia to akurat trening(ile razy partia/tyg etc) jest tu najmniej wazny bo bez diety, aerobow to nawet jakbys robil kazda partie codziennie to nic nie wyrzezbisz...

Dokładnie... Bez 6 treningów tygodniowo 2 x na jedną partie nie ma co.. Do tego dieta itd...
Buddyy:
Teraz się z Tobą zgadzam.. Pozdro! Hou

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-23 18:24:31

"Dokładnie... Bez 6 treningów tygodniowo 2 x na jedną partie nie ma co.. Do tego dieta itd... "

Mylisz się.
Trening jest najmniejszym aspektem redukcji masy. Co z tego jak będę ćwiczył nawet 7x w tygodniu jak dieta będzie zapewniała dodatni bilans kaloryczny. Wystarczy nawet zwykły FBW na redukcje do tego dobre aeroby i dieta. Dla piłkarza polecam TABATE. Trening redukcyjno wytrzymałościowy.

Nie mam zamiaru już sie spierać. Hou

"Dokładnie... Bez 6 treningów tygodniowo 2 x na jedną partie nie ma co.. Do tego dieta itd...
Buddyy:
Teraz się z Tobą zgadzam.. Pozdro! Hou"

pisalem wlasnie ze trening jest NAJMNIEJ wazny... przeczytaj jeszcze raz moja wypowiedz zanim bedziesz sie z nia zgadzal;p