pestki słonecznika

Czy pestki słonecznika nadają się do stałej diety?orzechy włoskie z mojego drzewa się skończyły, a w sklepach są nawet po 8 zl za 200g

wiem, że na 100g pestek slonecznika tylko 45 to tłuszcze, ale to mi nie przeszkadza, zastanawiam się tylko czy mogę je włączyć do diety????

W Podwieszonych raczej nie ma, a w szukajce głupoty wyskakują

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:02:25

Ja tu juz zdania nie zabieram bo jeszcze wiekszy burdel z tego wyjdzie i niepotrzebna klotnia hehe , odpowiedz na pytanie zostala juz teoretycznie wytypowana...

Pozdro

Fakt,drogie.Juz lepiej kupic makrele za zrodlo wieloninasyconych.
Ja akurat mam ich duuuzo tyko w lupinach

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
Nizej jest tabela.Stosunek omega 6 do 3 to 71:1,wiec to glownie decyduje o tym,ze sa wartosciowsze pestki czy orzechy.
Jak chcesz podbijac kcal tluszczem to lepiej olejami,a takie pestki mozesz traktowac jako dodatek np.rano do platkow




Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-01-22 18:16:02

wiesz, gdybym mógł to bym wcale nie jadł tłuszczy, bo coto za przyjemność jeść suche orzechy czy pić ohydną oliwę
Czyli pestki nie nadają się żeby np. były po połowie z oliwą?

a np. 30g rano do płatków a reszta jako oliwa jest ok?

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:33:50

8 zł za 200g?!! tam gdzie ja mieszkam to około 9 za kilogram mowie o tych w skorupkach

a ja o obranych

czyli u mnie i tak taniochabo skorupka to większość wagi

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:40:10

kup siemie lnaiane wychodzi tanio ok.8zl za kg lub pestki dyni ok.14zl za kilo

Wielonienasyconych tłuszczy dobrym źródłem jest siemię, słonecznik ma za dużo omega6, jednak nie znaczy to żeby go nie jeść wcale, parę ziaren do owsianki będzie ok

pozdr

zobacze pestki dyni i siemie lniane jak to w mojej okolicy z ceną

dzięki za pomoc, jak komu kolwiek wejdzie to po sogu

Również polecam siemię lniane. Przy okazji troche ilość jedzonego błonnika podbijesz.

a ja mam takie pytanie, bo czytałem o popijaniu posilków oliwą dojadaniu tluszczy itd...

czy nie lepiej po prostu - zamiast popijac piers z kurczaka oliwączy dojadac orzechami i sloneczniekiem - zrezygnowac z piersi i wziac bardziej tluste mięso?

Vigry17 to nie to samo juz... wogole inne kwasy tluszczowe...

Pozdro