35kg w dół 17 lat (zdjęcia twarzy)

Start: 1 stycznia 2008
Zdjęcia z wakacji 2008:
http://img509.imageshack.us/my.php?image=daniel123oz8.jpg
http://img407.imageshack.us/my.php?image=daniel32jpgwx9.jpg
Oczywiście z wakacji po prawej po lewej 2007 jakoś zima
Teraz: http://img141.imageshack.us/my.php?image=jejejpgyh6.jpg

Waga początkowa 103kg przy 174cm we wakacje 64 kilo przy 175cm
teraz 69 kilo przy 175.

Dieta jadłem na oko ogółem mało ćwiczyłem siłowo tylko i wyłącznie w lato troszkę biegałem myślę, że dietę miałem z 1000kcal. ; ) robiłem dużo pompek/brzuszków itd.

Jak oceniacie ? sorry, że tylko twarzy ale wtedy nie myślałem o robieniu zdjęć ;d

Jak to zrobiłeś?
Jestem po wlk wrazeniem!
Tylko w domu ćwiczenia. Jakie?
Ile razy w tyg trenowałeś i ile min?

Z góry THX Za odpowiedz

myślę, że nie powinieneś robić groźnej miny i golić się na łyso,
bo masz zbyt dziewczęce rysy do tego.


pzdr/

Jeśli będziesz mnie porównywał do Clinta z twojego avatara to nie mam żadnych szans ;<

Szczerze powiem, że gdybyś nie powiedział że to Ty to bym CIe nie poznał ale efekt jest naprawde super co do Clinta to faktycznie nie masz szans a co do łysej głowy...nawet nie wiesz ile trzeba się namęczyć żeby tak ładnie włosy uformować

pzdr. i gratuluje efektów

Jak oceniacie ?
Ladna, polska geba....

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-22 19:14:48

no zdecydowanie

Jak oceniacie ? sorry, że tylko twarzy ale wtedy nie myślałem o robieniu zdjęć ;d

to zrób teraz i wstaw, jak wygladales kiedys(reszta ciala) mozna sie domyslec ze nie bylo zaciekawie, ciekawe jak jest teraz.. ile czasu poswiecales na aeroby jesli mozna wiedziec ? ... aha, no i respekt za wytrwanie i dązenie do celu ;)

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2009-01-22 19:24:20

http://img232.imageshack.us/my.php?image=olol123yv3.jpg
Proszę tutaj troszkę brzuch ale 69kg i 175cm dużo jest też ciała ; ) może jutro zrobię zdjęcie z rana dziś się objadłem i wypiłem dużo wody ;d więc trochę odstawał ale z rana wygląda całkiem w cipkę i jak zjadam czasem 1850 kcal albo 2k to też nie rośnie dziś się objadłem;d
i tutaj jakieś takie:
http://img115.imageshack.us/my.php?image=olol1234pn7.jpg

chciałem w sumie aeroby stosować i spróbować zgubić brzuch ale nie wiem czy to ma sens ^^ zobaczy się.

/btw nie stosowałem aerobów tylko hantle i sztanga i domowe ćwiczenia typu pompki brzuszki

w ogóle gdy napnę mięsne brzucha to tam na dole gdzie akurat nie widać mam takie coś dużego ;d jak by pod brzuchem robiłem brzuszki i tam mi się zrobiło zamiast u góry bardziej ;s

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-01-22 19:57:32

/hm w sumie serio to zdjęcie nie wygląda ciekawie sami zobaczcie i btw z pasa z rozmiaru spodni 45 spadłem na 30;s

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-01-22 20:02:40

Okej załączam jeszcze 3 fotki:
tutaj o tak gdzieś brzuch rano wygląda:
http://img228.imageshack.us/my.php?image=84754627xx1.jpg
a to plecy
http://img300.imageshack.us/my.php?image=47729865gy1.jpg
http://img171.imageshack.us/my.php?image=40256645vg9.jpg

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-01-22 20:16:59

dobre kształty masz,
dorzuć do tego mięśnie, dotnij do końca i będzie estetycznie.


pzdr/

Naprawde jestem pod wrażeniem brawo i respekt za wytrwałość

lipo zostalo, ciezko bedzie Ci sie tego pozbyc

ale szacunek za samozaparcie