Maszyna do Rozciągania

lepiej sie sam porosiągaj. nie szkoda Ci kasy na takie ......

Też tak uważam, że to wyrzucanie pieniedzy w błoto... Dużo Ci taki sprzęt nie pomoże

hehe taki sprzęt to jak kupno super pasa - takiego elektrycznego co się na brzuch zakłada i ma się kaloryfer po tygodniu - zamiast samemu trzaskać brzuchy... ech

Zgadzam się z kolegą wyżej

Lepiej samemu się rozciągaj.Tu masz świetny artykuł o rozciąganiu https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html

Pozdrawiam

Pisałem że rozciągam się sam to mnie strasznie koplana potem bola, brakuje mi 30 cm xDD
dlatego przestałem się chwilowo rozciągać, tylko tyle co na treningach.

Pytam się o te maszyne bo slyszałem że rozciąganie na niej jest mniej bolesne jesli sie nie przesadza i kreci na sile :P Kilku kolegów i tu na forum tez slyszalem, że trzeba usiasc przy scianie max rozkrok dopchnąc sie zeby czuc bul i tak siedziec po chwile jeszcze troche i to podobno daje ladne efekty.
Mieszkam w małym mieszkaniu i nie mam wolnej sciany zeby tak robić, pozatym niechce ich ubrudzic.
Dlatego myślałem że taka maszyna będzie dobra, działa przeciez tak samo jak to dopychanie

Zmieniony przez - Inarb w dniu 2009-01-19 17:19:56

Inarb


Nie kombinuj duzo Ci ten sprzet nie pomoze, tym bardziej ze sam piszesz ze słabo jestes rozciagniety i do tego bola Cie kolana? wiec myslisz ze na tej maszynie nie beda Cie bolec? Rozciagaj sie na treningu przed i po i wystarczy, mozesz jeszcze w weekend dorzuc jakies rozciaganie i wystarczy. Nie bedziesz dobrze rozciagniety w przeciagu 3miesiecy czy 1roku. Na to potrzeba lat !!!
Pozdrawiam

No tak właśnie myślałem. Te blokady pchaja kolano więc sie ono nie wygina, nie wiem :p
Ostatnio czytałem o tej hipermobilności czy jakoś tak że stawy są niestabilne czy coś :P nie chciałbym żeby mi sie cos takiego zrobilow iec kombinuje ^_^
A z tymi ćwiczeniami to lepiej robić te wszystkie skłony do nóg wymachy itd czy usiąść max rozkrok docisnać żeby czuc bol i siedzieć ?
No i jeszcze 1 pytanie :P Te maści rozgrzewające stosować je przed rozgrzewką czy nie ?
Thx Pzdr również ;)

Masc rozgrzewajaca stosuje sie przed cwiczeniami

Dzisiejsza młodzież nie ma już wyobraźni

Nigdy takiej maszynki nie widziałem, ale na mój chłopski rozum to powinno wyglądać mniej więcej tak:

Nareszcie ktoś kto odpisał to oco mi chodzilo :D
Tylko że jak bede krecil korbka to szyny na nogi będą się przesuwały do przodu albo do tyłu. One powinny stać w miejscu i przy kręceniu korbką rozchodzić sie na boki.
Ale i tak dzieki :D Może jednak wykombinujesz coś takiego oczym ja mowie ? XD