matiass23
j/w ćwiczenia izolowane wykonywane poprawnie technicznie i powoli staraj się napinać biceps w szczytowej pozycji opuszczając sztangielke w dół powinieneś czuć palenie i ból bicepsa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
416
...
surma90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
527
aha dobrze...a ile robic serii po ile powtorzen??
Ciagly trening w dordze do chwaly swiat jest zbyt duzy zeby byc malym
...
redhand
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
871
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3223
z supinacją nadgarstka sie mówi a ja bym polecał robić uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym specjaliści mi powiedzieli że to dobre ćwiczenia na tego typu dolegliwości..(p.s. lub sztangą która ma możliwośc chwytu młotkowego).
http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Split z priorytetowym bicepsem . Do oceny , ew. poprawki.
Następny temat
Do poprawki
