piorytet biceps, triceps, przedramie

witam. w wakcje zrobilem 8 tyg. trening shotgun, polecialo kilka dobrych kilo. pozniej zaczela sie szkola i nowy trening pfs, tutaj juz 2 kilo w 6 tyg. moj problem polega na tym ze obwody ida w klacie, barkach, nogach, lecz nie łapy. chcialem sie poradzic forumowiczow o inny rodzaj treningu, cos sprawdzonego , co moglo by ruszyc moje ramiona do wzrostu. zastanawialem sie nad armagedonem, duzo osob bylo zadowolonych z treningu
moze trening fbw i łapy jako priorytet.
staz :3 lata
dieta: oczywiscie ze jest, wszystko zachowane w proporcjach BWT
suplemety: bylo ich sporo sotatnie 2 cykle
1)plutonium,tri anabol,bcaa, incredible bulk, wpc 80 carbo
2)shock, wpc 80, bcaa
z gory dzieki za odpowiedz.

pewien kulturysta(nie pamietam ktory) najlepsze efekty osiagal gdy w pelni koncentrowal sie na cwiczeniu miesnia tj. wykonywal je bardzo dokladnie z wyczuciem

Ankieta działu.