Ilość węgli w posiłku.

ja jestem ekto i jem 4g ww na kg masy ciala. czemu ekto ma jesc conajmniej 5?

bo nie urosnie
4 dla EKTO to zdecydowanie za malo!!

Ekto trudniej łapie masę dlatego potrzebuje wiecej energii, 5g/kg to teoria, ile musisz jeść wyjdzie Ci z obliczeń kalorycznych.

ja ze swoich obliczen kalorycznych jem 2,5 g bialka , 4g ww i 1g tluszczu na kg wagi ciala i rosne a jestem ekto.

jak rosniesz przy 4g na KMC to ssie ciesz i nic nie zmieniajA moze nie jestes ekto??

jestem ekto bo w wieku 17 lat wazylem z 50 kg przy niecale 180cm .Ale jak zaczalem duzo jesc to szybko nabralem masy.Mialem nawet taki okres ze duzo jadlem a treningi mialem malo intensywne i dosc szybko sie otluscilem i to porzadnie. Wiec sam niewiem moze niejestem takim 100% ekto. Ale przy malej ilosci kalori bardzo szybko chudne.

Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-17 16:47:06

No napewno jakis mieszaniec!!tak ja ja!!!

pewnie tak

Koleś nie truj dupy, bo się nie znasz a morde plujesz. Nie zapytałem się czy mogę jeść więcej węgli w dniu, bo to dla mnie oczywista sprawa. Zapytałem się ile najwięcej można zjeść WW złożonych na posiłek. Myślisz, że zdrowo by było zjeść 3 saszety ryżu, jak myślisz ile by zostało z tego WW w organiźmie.

Takie bezndadziejne teksty zostaw sobie dla siebie.

-mati-

staram sie pomoc!!

to ty zadajesz takie banalne pytania!!