SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobra Dieta?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1089

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564
Wszystko mam wyliczone (gramature,kcl) Tylko powiedzcie czy dobrze dobrane posiłki są

Posiłek I 7:00
Owsianka na mleku
2 jaja + kromki cheleba
rodzynki

Godz 9 :00 (szkoła)
Serek Wiejski
Kanapki (przez cały dzien w szkole)
Posiłek III (przed treningowy)
Gainer
Ryż + pierś z kurczaka
Posiłek IV
Odrazu po treningu Gainer
To samo tylko zazwyczaj ryba jakaś
Posiłek V
Makaron z Jogurtem
Posiłek VI na noc
Twaróg

A i mam pytanie czy mogę sobie rano przygotować do szkoły gaienra
i wypić np o 13?

Prosił bym o szybką odpowiedź,zależy mi na czasie :)


Zmieniony przez - Maop92 w dniu 2009-01-14 22:08:00
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 16760 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68685
witam jakie BTW na KMC??


Posiłek I 7:00
Owsianka na mleku
2 jaja + kromki cheleba
rodzynki
rodzynki jedz zamiennie ze swiezym owocem

Godz 9 :00 (szkoła)
Serek Wiejski
Kanapki (przez cały dzien w szkole)
dodaj warzyw i np.siemie lniane/pestki dyni

Posiłek III (przed treningowy)
Gainer
Ryż + pierś z kurczaka
gainer wywal dodaj ciut warzyw i oliwy

Posiłek IV
Odrazu po treningu Gainer
ok.

To samo tylko zazwyczaj ryba jakaś
po ok.50min po gainerze ryz/makron + mieso/ryba

Posiłek V
Makaron z Jogurtem
wywal Makaron z Jogurtem daj np.kasze jeczmienna,warzywa,jajka

Posiłek VI na noc
Twaróg
dodaj warzyw i oliwy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564
A z tym gainerem ?jak bym wywalił z przed treningu i wypił w szkole?Ale czy moge przygotować go w domu a wypic w szkole?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564
Odświeżam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482
W szkole - dobre rozwiązanie, pij odrazu po zmieszaniu prochu z wodą/mlekiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564
czyli odpada wcześniejsze przygotowanie ;?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046
tak bo skiśnie

a te kanapki to chlebek razowy tak?
przed tr najlepiej aby ten ryż był brązowy, po biały

w V posiłku brakuje białka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z utrzymaniem diety

Następny temat

Dieta na mase Zobaczcie!.?

Wiecej