Jaki trening wybrać?

Witam. Mój staż na siłowni to 2,5 miesiąca. Najpierw trenowałem ACT przez 6 tygodni a następnie FBW przez 4 tygodnie. Ale nastąpiła przerwa jakieś dwadzieścia kilka dni. I stąd moje pytanie czy dalej się skupić na FBW? Moim celem jest masa bo ważę jakieś 73 kg przy 176 centymetrach wzrostu. I czy powinienem robić zwykłą masówkę czy też Carbo Cycling bo jednak tego tłuszczu na brzuchu trochę jest. A, że będzie to moja pierwsza masówka więc nie wiem jak zareaguję.Chcę też żeby jak najwięcej zostało w przypadku późniejszej redukcji. Oczywiście diety zamierzam się trzymać. Ale priorytetem raczej są wakacje więc wtedy chciałbym być w formie. Teraz więcej niż 3 razy w tygodniu trenować nie chcę bo sesja itd. ale już w połowie lutego jeżeli będzie potrzeba mogę zwiększyć ilośc treningów. Proszę o wskazówki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 73

Wzrost: 176

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca

Uprawiane inne sporty: obecnie nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej tak.

Dieta: Będzie.

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Biało, Carbo.

dietę Carb cycling sobie odpuść na razie ułoż sobie dietę zbilansowaną i będzie w porządku

Możesz kontynuować trening FBW spokojnie

i pamiętaj dieta to podstawa

pozdro

Wiec bede kontynuowal FBW przez najbliższy miesiąc. I do kiedy robić masę tak żeby się w miarę wyrobić potem z redukcją do wakacji?

wszystko zalezy ile będziesz miał do redukcji tłuszczu

ale tak 2 miesiące musisz liczyć na wycinkę

pozdro