Jeszcze mnie tu nie bylo- pora sie pokazac

Robienie masy nie polega na łapania fetu

ciekaw jestem kto tu nie będąc ekto/ czystym mezo trzyma kratę cały rok.
pod względem samopoczucia jak i finansowym, nie warte świeczki.

a takie trolle jak 19Malina20, które jeszcze dobrze gryfu nie potrafią trzymać, a biorą się za krytykę będą tępione.

pzdr/

Hehe nie patrz na to w profilu bo to stare.Tylko nie powiedz że nie jest tłusto?

Budowa w podobie do mojej ;) Ladnie...

Witam Nie widać tego "więcej białka -mniej węgli" o czym napisane jest w twoim profiu :) ale w żadnym wypadku nie krytykuje nie jest źle , lapka wygląda na większy obwód ale to chyba zasługa niskiego wzrostu .pozdrawiam

Fakt w łapie bedzie juz wiecej bo dane sa troche nieaktualne. W kazdym razie staralem sie trzymac diety i jesc wegle typu ryz brazowy badz makaron razowy raczej tylko przed i po treningu, no czasem zdarzaly sie wiadomo male odstepstwa no i troche przytylem. Ale zgubie to mam nadzieje jak doloze aeroby i obetne wegle z diety. Najwiekszy mam problem zeby ruszyc klate, co do lapy to raczej nie, rosnie zdrowo i widze roznice po paru miechach. Pytanie do tych co zlapali troche fatu na zime i planuja redukcje, czy warto zaczac juz teraz zeby na pozna wiosne/lato bylo ok czy jeszcze robic mase?

lapki troche masz ale najbardziej w oczy mnie razi slaba klata tak jak u niedorozwinietej dziewczyny ;)

Jeszcze jedno zdjecie z przedwczoraj.

No klata niestety nie jest chyba moja najlepsza strona. Nie wiem jak ja mam ruszyc, cwicze ja 2 razy w tygodniu lawka plaska, lamana i rozpietki na koniec no i nie wiem czemu jest jak jest, no nic nie poddaje sie i bede cwiczyl dalej, moze jak zrobie redukcje bedzie lepiej.

a brales jakis koks ??? dziwnie to troche z ta klata wyglada zwlaszcza przy sutkach

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-01-18 08:47:10

Zero koksu. Cwicze od 8 miesiecy z malymi przerwami normalnie, co do odzywek to tylko whey proteins.