Hazzo
Witam. Prosiłbym o pomoc w ulozeniu planu na zwiekszenie siły trenuje boks 5 razy w tygodniu z czego 2 dni zostaja mi na siłownie mam praktycznie full sprzet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
445
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23316
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777700
ułóż sam i wrzuć do poprawy
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
445
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23316
Czy to byłoby dobre z ksiazki Joe Weider ??
I czy cos w tych cwiczeniach zmienic bo niemam np zelaznych butów co zamiast nich robic??
Wyciskanie w leżeniu 3 8
Wyciskanie klasyczne 3 10
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 10
Wznosy sztangielek bokiem 2 15
Podciąganie sztangi w opadzie 2 12
Przysiady 3 20
Wyprosty nóg z żelaznymi butami 3 15
Zginanie nóg z żelaznymi butami 3 15
Wspięcia na palce stojąc 2 20
Unoszenie przedramion ze sztangą
trzymaną nadchwytem 2 25
Wznosy tułowia z obciążeniem 3 12
Skłony boczne ze sztangielkami 2 20
Krążenie barków 3 12
_______________________________________________________
I czy cos w tych cwiczeniach zmienic bo niemam np zelaznych butów co zamiast nich robic??
Wyciskanie w leżeniu 3 8
Wyciskanie klasyczne 3 10
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 10
Wznosy sztangielek bokiem 2 15
Podciąganie sztangi w opadzie 2 12
Przysiady 3 20
Wyprosty nóg z żelaznymi butami 3 15
Zginanie nóg z żelaznymi butami 3 15
Wspięcia na palce stojąc 2 20
Unoszenie przedramion ze sztangą
trzymaną nadchwytem 2 25
Wznosy tułowia z obciążeniem 3 12
Skłony boczne ze sztangielkami 2 20
Krążenie barków 3 12
_______________________________________________________
