ROZWIJANIE MASY na SILOWNI i TRENING SW ??

Mam pytanko do zorientowanych chodze na silownie od 2 lat bardzo mi sie to podoba ale chcialbym wprowadzic jakies urozmaicenie i nauczyc sie "bic"

chodzi mi o pogodzenie rozwijania masy, miesni i uczenie sie sztuk walk, a nie ze zaczne trenowac i gubic ciezko wypocone miesnie

nie interesuje mnie sumo ani zapasy

preferuje walki w stujce z uzyciem rak nog dzwignie bloki

kiedys trenowalem modern ju-jitsu ciekawe to jest aczkolwiek za duzo latania moze cos bardziej z sila

czy ktos pomoze cos zaoferowac jakas SW ktora pogodzi silownie i chec rozwijania masy a nie jej tracenia poprzez ciezkie treningi

z gory dzieki za pomoc

Powiem Ci prawde.. Spadnie... chociaz po profilu to nie wiem co ma spadac.. po prostu organizm bedzie musial sie przezwyczaic na poczatek

na kazdej sw stracisz troche masy no jak chcesz dzwignie nogi i łapy to mma albo jet kune do ale i tak minimalnie mase wytracisz

hmm moze bedziesz musial zmienic diete poza tym jesli bedziesz dalej chodzil na silke i trenowal sw to miesnie ani sila napewno nie spadna jedynie troszke tluszcz jesli masz ;p

Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-01-09 14:10:24

no z tym to sie licze ze "troche" zawsze strace
codzi mi tez o to ze ci co cwicza mt to sa zazwyczaj szczuple chlopaczki szerokich gosci tam niema przynajmniej z tego co ja widzialem aczkolwiek chyba niemialbym odwagi sie z nich smiac bo taki "szczuply" chlopaczek zalatwil by mnie w 5 min podejzewam
a ja wolalbym i pokopac pare ciosow zadac i skuteczna dzwignie nalozyc ;)

sluchaj do mnie na boks chodzi kilku takich po silowni i nie zauwazylem zeby ktorys "zmalal" a po kreatynie np. czesto widac zmiany tak samo na tajskim tez chodzi kilku doslownie miśków i wszystko z nimi ok wiec chyba nie masz powodu do obaw ;]

nie no w panike nie bede popadac jak cos zleci a mozesz podac jakies nazwy stylow
ktore sie skupiaja na ciosach nogi rece dzwignie w stujce

wg profilu to patrze że ty nie masz czego stracić ,żebyś ważył 100kg ..........to co innego ,a tak po za tym ,więcej ćwiczysz - więcej jesz

Walka w stójce - muay thai, boks, kick boxing itd.
walka w stojce + parter - mma itd.

W samej stojce dzwigni zakladac sie nie nauczysz.
To, ze zaczniesz trenowac SW nie znaczy, ze spadnie Ci masa. Wszystko zalezy od diety oraz liczby treningów.
Jesli bedziesz trenowal 2x w tyg i wzbogacisz diete o kalorie, ktore tracisz w czasie treningów SW nie powinienes martwic sie o spadek masy miesniowej, a jezeli podniesiesz bilans kaloryczny to masa bedzie szla do przodu lecz juz nie tak samo jak w przypadku samego treningu na silowni.

ps.
https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-09 14:49:36

ewentualnie ju jitsu ale tam zdajsie tez parter jest , nie wiem jak z krav-maga.
jesli uparles sie na dzwignie itp to nie jestem specjalista ale boks, MT, to dobre wyjscie

ta boje sie stracic bo powoli mi to idzie mimo diety i dobremu trengowi

spox