Jaja surowe .

głównym minusem biegania rano jest że palisz mięcho

Dzieki .. :)

a co do spalania miecha nie zalezy mi na zadych miesniach ani wadze ...

Mozesz zabezpieczyc sie odzywka bialkowa jesli naprawde nie mozesz posilku,ale stawiaj na naturalne jedzenie.
Miesnie pali sie latwo,buduje ciezko.Z tluszczem na odwrot.Lepiej zastanow sie zanim bedziesz zalowac.

Mięsa nie spali, co najwyżej się odwodni.

jaaa nie wiem co wy wszyscy z tymi miesniami macie sieczke w glowie ale to jzu nie moja sprawa nie wazne ...cczyli odrzywka bialkowa moze zastapic posilek ok dzieki wielkie .
albo ugotuje ryz dzien wczesniej zobacze jeszcze ale dzieki za pomoc .

Posilku moze nie, ale zrodlo bialka tak.