Witam
Mam prośbe mam 18 lat i waże 115kg cwicze na silowni juz lekko ponad 2 lata jakies efekty sa ale zawsze mogly by byc lepsze prosze o porady co zrobic od doswiadczonych. Dołączam zdjecie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 115
Wzrost: 190
Obwód klatki: b.d
Obwód ramienia: 45
Obwód talii: 115
Obwód uda: b.d
Obwód łydki: b.d
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła i inne zajecia poza lekcyjne
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia
Odżywianie: odżywiam się w sumie nie zaciekawie nie przykładam do tego zadnej wagi.
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: raczej dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: do 5 dni w tygodniu 2h na trening
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 800g kreatyny, nitrobolon, 3xtermospeed, knockout, zaczynam X-panda
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak