cwiczenia ujędrniające i powiekszające piersi

dobrze prawi, dać mu śliwowicy

ja polecam http://juuusti.w.interia.pl/dieta/index.htm i raczej jako ciekawostke http://surya.kasia.w.interia.pl/new_page_1.htm ;)

Pytanie do Siwulli: można wiedzieć gdzie znalazłaś taki świetny artykuł?

a czy ktoś miałby jakiś pomysł na ćwiczenia klatki z taśmami (thera band), bo pompki na razie nie wchodzą w grę, a hantelek nie ma...
będę bardzo wdzięczna, bo na razie mam tylko "odwrote motylki"

a moze by kilka ćwiczeń w warunkach domowych, gdzie nie ma ławeczki ;) tylko do dyspozycji 1,5kg hantle?

Witam.
A ja mam taki problem po ciąży i karmieniu moje piersi zrobiły się jak worki z piaskiem :( czy są jakieś ćwiczenia które mogły by je choć trochę podratować i na ile jest to możliwe?
Proszę o pomoc

Wszystko jest możliwe Trzeba tylko czasu i cierpliwości.
Po pierwsze czasu, bo wyglad piersi po ciąży i po karmieniu wraca do normy. Wiem to z własnego doświadczenia, też byłam przerażona a teraz... , trwało to jakiś czas około pół roku po zaprzestaniu karmienia albo nawet dłuej, ale efekty są. Poczytaj dział od początku, wspomóż się ćwiczeniami chyba z drugiej strony wątku tymi z hantelkami i pompkami. Takie cwiczenia dla początkującego są wyczerpujace i proponowałabym robić je początkowo raz w tygodniu co by mogły sobie mięśnie odpocząć. No i ćwicz, ćwicz i nie poddawaj się. Mi w duzym stopniu pomogły tabletki anty, tylko , że ogólnie mam jeden rozmiar więcej, ale za to 1 rozmiar wiecej w biuście co mnie cieszy. Na początku 2009 roku życzę Ci dużo cierpliwości i wytrwałości a efekty będa na 100%.

Cwiczenia nie zmienia jedrnosci piersi, nie maja wplywu na tkanek gruczolowa ani tluszczowa w piersach. Niestety ciaza przyczynia sie do rozciaganiecia skory piersi, do tego wiek... Ale rzeczywiscie czas robi swoje, skora sie sciaga do pewnego stopnia, prysznice naprzemienne, masaze itd.
Cwiczenia o tyle maja korzytsny wplyw, ze miesien piersiowy nadaje ladna forme gornej czesci biustu uzupelniajac go i lekko podnoszac skore.

Obliques ma rację. Wszelkie wyciskania, pompki i rozpiętki są dobre. Jeśli nie wiesz jak ćwiczenia wyglądają to parę zdjęć ćwiczeń znajdziesz tu http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercisess&A10=on 

hej dzięki za odpowiedź. więc zabieram się konkretnie za siebie. pozdrawiam