Białko cyklicznie? Ciekawy art ---> zapraszam do dyskusji!

to tak na dobra sprawe juz nie wiadomo co jesc , jak jesc i kiedy co jesc. same mity obalenia i codzien sa jakies wypowiedzi co zaprzeczaja innym.i co tu teraz myslec?
mi osobiscie by pasowalo gdyby to byla prawda. dla innych pewnie tez. mniejsze wydatki na diete bylyby.
kontynuujmy ten temat. niech sie rozwinie. przynajmniej bedzie wiadomo co i jak

Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2009-01-07 08:33:34

dlatego najlepiej sprawdzic na sobie wszystko

bialko zostalo rozpowszechnione przez producentów odzywek!!!
a tak swoja droga to radze wystrzegac sie kazeiny
mitem jest tez potrzeba czestego jedzenia np 6 razy dziennie, poprostu jemy gdy jestesmy glodni , nic na sile

co do bialka to sie zgodze nie mniej jednak przy bardzo ciezkich i czestych treningach jego podaz powinna byc wieksza anizeli normalnego czlowieka ale wszystko w granicach rozsadku wraz z zachowaniem odpowiednich proporcji do ww i tluszczy, zbyt duza przewaga procentowa bialka bedzie tylko obciazala organizm oraz zakwaszala o czym wielu moglo poczytac ostatnio

co do podzialu 70/20/10 mi sie on podoba jednak mysle, dla kazdego typu budowy oraz celu podzial powinien byc inny, tj np ektomorfikowi dalbym wiecej tluszczy ktore spowalniaja metabolizm, natomiast endomorfik powinien ich za wszelka cene unikac stosowac glownie tylko omega3 i olej lniany

co do 6 posilkow to nie jest to mit, jest to sposob na ciagla prace metabolizmu, zlym stwierdzeniem jest, ze nalezy jesc tylko wtedy kiedy jest sie glodnym, aby robic dobre wyniki trzeba rozlozyc caly binals makroskladnikow na 5-6 posilkow, tylko wtedy bedziemy robic czysta mase, jezeli np na sniadanie zjemy 1/3 racji dziennej na pewno nie bedziemy odczuwac glodu i nie bedzie nam sie chcialo jesc przez nawet 5h, nie jest to dobry sposob na progress, organizm nie moze dostawac zbyt duzych porcji jedzenia bo zwalnia metabolizm i odklada tkanke tluszczowa, kluczem sa male ale czesto posilki takie, zeby po 2h byc juz glodnym

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-01-08 15:04:01

Jeszcze do Michała mam pytanie

napisałeś

Kolejna podpowiedz dostalem od Pana Marka ktory to polecil mi przy takiej dolegliwosci pic do kazdego miesnego posilku CocaCole Light ktora to obniza poziom zakwaszenia wynikajacego z spozywania duzych ilosci miesa.

Mógłbyś to rozwinąć ? Ew. zapytać Pana Marka w jaki sposób cola light odkwasza ? Heh bo często piję pepsi max (ta bez cukru) właśnie.


pozdro

Ok. Zapytam i napisze. Bo przyznam ze nie wiem jak to dziala akurat

mi sie wydaje ze cola zakwasza , gdzies czytalem.

Co do tej low białkowej diety to przynajmniej u mnie to się nie sprawdziło. Przez 1sze 3 miesiące, jadłem około 100g białka, 350g węgli i 70g t. Powiem tak, z treningu na trening rozwój moich mięśni stał w miejscu, jedynie co się działo to zalewałem się fatem.
Obecnie stosuje około 150-200 b, ww- 250-300, t- 70 i jest znacznie lepiej, fatem zalany jestem minimalnie, mięśnie rozną jak powinny i jestem ogólnie zadowolony.


Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-01-09 04:00:45

za co artur dostał bana?

dlaczego nie polcacie kazeiny?

Ok. Rozmawialem z Panem Markiem i po krotce z tego co udalo mi sie zapamietac (odrazu mowie ze reakcji chemicznych nie zapamietalem ).

Po krotce okazuje sie iz coponiektore kwasy potrafia zmienic sie w odpowiednim srodkowisku itd w zasady.
Stad jedzac owoce ktore maja odczynnik kwasny obnizamy zakwaszenie organizmu poniewaz dzieki przemiana zachodzacym w naszym organizmie owoc zmienia swe PH na zasadowe.

Takie same reakcje zachodza z Coca Cola.

Kolejnym waznym aspektem jest to iz Cola wspomaga procesy rozkladania pokarmow.
W domu mam przeprowadzic test. Do szklanki Coca Coli Light mam wrzucic kawalek miesa i zobaczyc co sie z nim stanie. Teoretycznie jak wrzucimy dzdzownice to po jednej nocy powinna sie rozlozyc
Musze to przetestowac ;)
Nasz organizm chroniony jest przez sluzowke zoladka i stad nic nie dzieje sie nam podczas picia Coca Coli, ale warto zauwazyc iz osoby z wrzodami nie moga pic Coli poniewaz zostanie uszkodzony ich organizm (ze wzgledu na kiepska prace sluzowki).


Pozdrawiam serdecznie
I ide szukac dzdzownic