Zamknięte biodra a wysokie kopanie???

Nie wiem czemu ale mi nie chcą wejść foty. Ale te treningi na rozciąganie wziąłem z tego linku co podałem, więc raczej nie popełniam jakiegoś poważnego błędu...

Myślałem, że będzie troszkę większe zainteresowanie tym problemem, no i parę rad co mógłbym zrobić aby wysoko kopać...

Ale nawet foty nie wkleiłes a dam sobie głowę uciąć, że to wina pozycji

Powiedz mi jak mam ją wkleić bo ja jakoś nie mogę. Tak poza tym to zauważyłem, że jesteś z Wawy, może miałbyś kiedyś troszkę czasu i wtedy mógłbyś mi jakoś osobiście doradzić czy coś w tym stylu??

Trenera nie masz?

W sumie to jego wersja mi troszkę nie pasuje i chciałem zasięgnąć opinii ludzi co wiedzą coś na ten temat.

mam ten sam problem , przy rozciaganiu bola mnie biodra w boku ze czuje duze klocie, czy da sie z tym cos zrobic ? w przod idzie spoko ale rozciaganie 'w bok' jest tragiczne.
czy da sie cos z tym zrobic ?
rozciagam sie od miesiaca.
Ps.Kamilcio poprawiles cos u siebie z tymi 'klujacymi' biodrami ?

Mój kumpel trenuje 5 lat karate robi szpagat od tak sobie ,ale nie potrafi w ogóle kopac ponieważ nie pracują u niego biodra.Nasz trener zalecił mu przechodzenie ze szpagatu tureckiego do szpagatu damskiego.Czyli szpagat meski potem damski w jedną stronę,powrót do meskiego i znowu w drugą stronę damski.Rozluznienie bioder to u niektorych kwestia nawet kilkunastu lat treningów.Nie spiesz sie ,nie forsuj,powoli,stopniowo do celu...

Mam tylko jedną radę na 'otworzenie' bioder.. Podczas kopnięcia, staraj się obrócić nogę podporową piętą do przodu.

zdjęcie wzięte z części filmiku na youtubie..
Całość masz tutaj..

Ameryka odkryta