zestaw na redukcje i utrzymanie siły

Tylko emre99 napisał, że będzie trenował 6x tydzień - 3x siłka i 3x biegi, więc zakładając, że nie będzie brał w dzień nie treningowy to starczy na 30dni.

przy jego funduszu ekonomiczniej wyjdzie mu brac tylko w dni kiedy bedzie wykonywal trening aerobowy!

lukasDG86 i Joseph89 znalazłem takie bcaa
aNABOLIC BCAA SYSTEM seria VIP - 800mg/kap. 120 kap. + 30 kaps. GRATIS i dawkowanie podzielic tak zeby starczyło mi na 3 tygodnie. I do tego HMB FC - 800mg/kap. - 180 kaps. czy hmb zastąpić czym innym?? Oczywiście do tego zestawu witaminy ale to sobie dobiorę w aptece jakieś.

ja ci napisalem co bym zrobil z tyloma pieniedzmi co masz.., wybierz sam.. taj apropo w treca masz 120gram, za 69zł a olimpu za 76zł masz 330gram

ja zaproponowalem juz suplementy ktore moim zdaniem bedą rozwiazanie lepszym.

Lepiej kupic tanszy spalacz niz animal cuts i dokupic BCAA. HMB tez odpuscic. Jesli juz jakis kwas tluszczowy to omega3 i ewentualnie CLA - bedzie to zrozw lepsze niz HMB

jesli zalezy na sile to kreatyne. ewentualnie dodatkowo arginina. tudziez lekki stack kreatynowy.

wybiore taki zestaw jak napisał faftaq czyli ANABOLIC BCAA SYSTEM - 800mg/kap. seria VIP 300 kaps.
Animal Cuts 42 sasz. i CLA - 50 kaps. tylko jakby mógł mi ktoś rozpisać jak najlepiej to brać kiedy i ile bo na stronie gdzie będę to zamawiał rozpisane jest to w gramach na kg wagi.to mi wyjdzie duza ilość tabsów na raz.Mogł by mi to ktos rozpisac.

faftaq pomożesz mi ustalić dawkowanie??

cla 50cps to za malo.

z bcaa bardziej proponuj olimp - ma wiecej leucyny.

animal cutsa nie proponowalem, ale OK.

Dawkowanie wygladalo by nastepujaco

animal cuts: wg zalecen producenta (dawkowanie spalaczy to kwestia indywidualna, zazwyczaj zaczyna sie od mniejszych dawek i stopniwow zwieksza)

CLA - do glownych posilkow po 3 - 5g na dzien

BCAA przed i po treningu po 1g na 10kg masy ciala

czy takie stosowanie moze byc :
Bcaa DT 5tabletek przed treningem i 5 po
DNT 5 tabletek np 2 rano 1 przed obiadem i 2 wieczorem
Cla 2 rano 1 przed obiadem 2 wieczorem

napisalem jak ja to widze

bez sensu brac bcaa w nietreningowe... jak masz brac po jednym kapsie to w ogol zrezygnuj. albo kup tnszy spalacz i wiecej bcaa. animal cuts nie jest taki super...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-03 19:39:56