luqe23
Cześć, mam parę pyt. co do urozmaiceń w diecie, co sądzicie o rodzynkach, bananach oraz winogronach jako o dostarczycielu węgli? No i jeszcze odnośnie nadwyżki białka, czy jest ono wtedy złe? mówię o nadwyżce typu 20g dziennie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
443
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1961
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
681
Najlepiej by było gdybyś zamiescił diete(bardziej przejżyste).
cześć
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70062
urozmaicenie jest potrzebne jak by sie jadlo co dzien to samo to by sie szybko znudzilo,dlatego trzeba zmaieniac kombinowac,co do bialka 2-2,5g na KMC
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
443
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1961
a ile węgli i tłuszczu na kilogram masy ciała od ile do ile jaki jest przedział?
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70062
MASA
bialko 2-2,5g na KMC
tluszcz 1-1,8g na KMC
weglowodany 4-7g na KMC
zaleznie od genow,aktywnosci,stylu zycia itp.
bialko 2-2,5g na KMC
tluszcz 1-1,8g na KMC
weglowodany 4-7g na KMC
zaleznie od genow,aktywnosci,stylu zycia itp.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
