Rogal1992
Acha no i dzieki za oświeceinie zawsze czegos sie nowego czlowiek dowiedział jeszcz eraz dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
306
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
306
A jeszcze takie pytanko czy normalnie jak ja bym pojechal do ostrowi to czy by mi to sprzedali to zawsze jeszc ze taiej by bylo? To jeszcze bym wzioł ze 2 wory na chandel?
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243428
poszukaj w google kontakt do nich i sam zapytaj.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
Dokładnie, tutaj nie pracujemy w Ostrowi i nie wiemy czy mają jakieś promocję w tym stylu ;)
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
306
no bedzie trzba pokolowac wkoncu 40 kilosow to ni 500. dzieki za rady i wogule dzieki. bardzo mi pomogliscie.;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
306
Jednak bende miał jeszcze jedno pytanko. A jak bym chcial zwiekrzyc mase miesniowa to ile bilka wegli i tluszczów bym musial spozywac?bardzo proszę o odpowiedz;););)
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
zaleznie od typu budowy, jesli jestes ekto to
wegle 4.5 - 6g na kg masy ciala
bialko 1.6 - 2.2 na kg masy ciala
tluszcze 1.0 - 1.6g na kg masy ciala
tak mniej wiecej. bilans oczywiscie dodatni, rozklad makroskladnikow wg potrzeb i dziennej aktywnosci.
wegle 4.5 - 6g na kg masy ciala
bialko 1.6 - 2.2 na kg masy ciala
tluszcze 1.0 - 1.6g na kg masy ciala
tak mniej wiecej. bilans oczywiscie dodatni, rozklad makroskladnikow wg potrzeb i dziennej aktywnosci.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
306
No w moim wypadku to aktywność jest srednia. Czasami sie w czos pogra czasami nie zalezy czy sie chce czy nie.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
624
To chyba nie ten dział jednak...;] Zapraszam do działu odżywianie, tam sąeksperci równie dobrzy jak tu i przy okazji jest wiele tematów podwieszonych i wiele sie dowiesz nie pytając, ale cytając pare artykułów;]
Jeżeli pomogłem przyznaj SOG-a;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
306
oki ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
