Jak cwiczyc z mysla o sukcesach?

to co zaraz powiem jest tylko w zar5tach i nie chce nikogo obrazic......2 cap)

JUDO RULEZZZZZZ........

Silke zostaw w spokoju a silowo przygotuj sie zastrzykami
testosteronu :)

Son Gochan

Masz trenera? Powinien dostosować cykl treningowy do terminu zawodów.Możliwości jest kilka,masz 2 cup czyli zakładam że posiadasz odpowiednie umiejętności teczniczne.Zakładam że do zawodów masz trzy miesiące.
3 tygodnie przygotowanie ogólne, tj. kondycja ,wytrzymałość siłowa, worki ,tarcze.
4 tygodnie przygotowanie techniczne taktyczne do walki, tj.
trening z partnerem elementów walki sportowej, walki zadaniowe,tarcze, i dodatkowo worki.
3 tygodnie przygotowanie do walki i trening szybkości,
sparingi wszystkie możliwe warianty, poprawianie szybkości ogólnej i specjalnej.
1 tydzień ostateczne korekty taktyki, końcowy trening szybkości. Treningi krótkie bardzo intesywne
ostatni tydień zwalniasz i odpoczywasz, ewntualni przygotowanie psychiczne.

Jest to oczywiście program przykładowy.

Jaca