SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Walka z cieniem

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3300

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4937
Pytanie do bokserów przede wszystkim.
Czy w walce z cieniem ( co jak wiadomo jest częścią treningu boksu ) trzymacie w rękach lekkie hantle ( takie np. od 3 do 5kg )? Wydaje mi się, że ćwiczenie w ten sposób drastycznie zwiększa kondycję, w dużym stopniu szybkość i prawdopodobnie w pewnym stopniu i siłę ciosu.

Monster

Monster

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
raczej 1-2 kg.


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 418 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19137
Ja cwicze z 3y kilowymi, waze malo (kolo 80kg.) wiec na reke to sporo. Takie cwiczenie sporo daje, sila ciosu sie szybko zwieksza, ale troche na technice tracisz

Lionheart - Walka to moje życie!

Lionheart - Walka to moje życie!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 696
Nie musisz wtedy wkladac w cwiczenia tak duzej sily. Rob je wolniej, ale za to idealnie technicznie. Wyrobisz sobie dobre nawyki, a jak odstawisz hantle to i tak poczujesz przyrost sily i szybkosci. Ja wole raczej hantle 2kg. Wieksze juz rzeczywiscie psuja technike i wyrabiaja zle nawyki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 418 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19137
To jest kwestia czasu, ja sie juz do 3 kilowych przyzwyczailem i moge robic nimi nawet dobra technike.

Lionheart - Walka to moje życie!

Lionheart - Walka to moje życie!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 696
No tak, ale zaczynales napewno od mniejszych hantelkow. Trzeba tez wziac pod uwage, to ze zaczynajac od wiekszego ciezaru, nie majac wytrenowanych stawow, mozna je szybko nadwyrezyc, a wtedy latwo o kontuzje na treningu silowym. No ale jak to mowia kazdy wybiera to co latwiejsze :o))) Pozdrowionka!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 418 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19137
No tak, zaczynalem od 1-no kilowych :)
Faktycznie zapomnialem o tym wspomniec upssss.
Sorki

Lionheart - Walka to moje życie!

Lionheart - Walka to moje życie!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4937
Ja zacząłem od 3 kg hantelek i chyba nie bedzie to takie destrukcyjne dla moich stawów po tym jak zarzynałem je na siłowni ćwicząc barki:np wyciskanie siedząc - hantle po 40 kg albo unoszenie boczne - hantle po 25 kg.

Monster

Monster

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 696
Pamietaj, ze tak jak powiedzial Bruce, treningz hantlami tylko do wzmocnienia sily ciosu i troche do poprawy szybkosci. Ale to tylko uzupelnienie treningu. Techniki tym nie wyrobisz. Pozdrawiam :o)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4937
Przecież, na samym początku napisałem, że jest to tylko część treningu.
pozdrawiam

Monster

Monster

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co lepsze: KRAV-MAGA czy BJJ ?

Następny temat

Jak cwiczyc z mysla o sukcesach?

Wiecej