Cwicze 5 miesiecy, odpowiedzcie na pytanie

Narazie nie musisz układać niewiadomo jak dokładnych diet.. Przeczytaj główne zasady żywienia.. Przykładowe czyjeś diety i nie wierze zebys nie dal rady

Ale trzeba chcieć a on zobaczy kilkadziesiąt wersów i już nie chce się czytać i lepiej napisać że się nie potrafi :/ eh.
co do fatu aeroby ;) no i ta nieszczęsna dieta ;p

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-25 14:49:38

a nie moga byc po prostu cwizenia na rzezbe??

Mam kumpla co chcial tez zrzucic tluszczyk i sobie kupił HMB to w miesiac dobrał 10kg.

chcesz rzezbic w tluszczu :D ?
:P

Uświadom sobie, że nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbę. Ćwiczenia siłowe zawsze wpływają na wzrost siły i masy mięśniowej. To co nazywa się ćwiczeniami na rzeźbę to najczęściej izolowane ćwiczenia mające atakować konkretne aktony konkretnego mięśnia - przeciwieństwo do ćwiczeń złożonych.

A to że robisz 15 powtórzeń zamiast 5 wcale nie wpłynie na bardziej efektywne spalanie tłuszczu. A wręcz 5 powtórzeń będzie skuteczniejsze.

Na to czy tyjesz czy chudniesz wpływa przede wszystkim to co jesz, na drugim miejscu hormony, stres, ćwiczenia aerobowe.