Kreatyna+HMB

Tak więc temat wałkowany wiele razy, ale wciąż wolałbym się upewnić.
Mam zamiar zrobić pierwszy cykl kreatynowy (chodzę na siłownie regularnie od lipca, a więc 6 miesięcy) w celu zwiększenia masy mięsniowej i siły. Jednocześnie chciałbym to uzupełnić HMB, aby pomogło mi w usuwaniu tkanki tłuszczowej (trenuję 2x siłowo, 1x aeroby w tygodniu + 1/2 baseny w weekendy). Od lutego- marca planuję zmienić aeroby, które robię na siłowni na trzeci trening siłowy. Cykl kreatynowy ma trwać tradycyjne 6 tygodni, HMB natomiast chciałbym stosować na stałe (w sensie około pół roku, a może dłużej o ile fundusze pozwolą i efekty mnie zadowolą). Stosowałem już reduktor (ClenBurexin), spaliłem na nim (i oczywiście moim zangażowaniu ) naprawdę dość dużo tkanki tłuszczowej.
Chcę się dowiedzieć czy stosowanie tych dwóch suplementów na pewno da mi oczekiwane efekty (przyrost masy mięśniowej i siły przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej). I czy miałbym coś do tego zestawu zakupić i jak długo tego używać (słyszałem, że tauryna byłaby okej).
Od miesiąca stosuję też dietę redukcyjną ułożoną przez Domera opartą na dużej ilości białka w pokarmie (wychodzi prawie 1:1 z węglowodanami).
Mam 16 lat.

Pozdrawiam i liczę na odpowiedź

jedno albo drugie..
bo nie zrobisz miesnia na diecie którą teraz masz tzn na redukcyjnej...
wiec przemysl jeszcze raz swoje postepowanie.. i wybierz co teraz jest dla CIebie wazniejsze albo redukcja albo masa.. miesniowa a nie tłuszczowa..

Hmm czyli jedno wyklucza drugie? Bo głównie narazie chodzi mi o poprawienie rzeźby, a potem mam zamiar polecić z siłą i masą.

Nie wyklucza, ale tutaj trzeba na prawdę ogromnego doświadczenia.

Właśnie dlatego piszę na tym forum. Liczę, że podzielicie się swoim doświadczeniem ze mną :)
Czytałem gdzieś na tym forum, że kreatyna wcale nie musi być stosowana jako środek "na masę". Ktoś napisał wręcz, że może wspomagać redukcję?

Jak najbardziej. Zapobiega spadkom mięśnia. Ja polecam kreatynę na redukcję.

Ooo czyli jednak mógłbym zrobić taką mieszankę. :)
A czy dokupić do tego np taurynę? Jeśli tak, to w czym ona mi pomoże? Czytałem, że w jakiś sposób wspomoże kreatynę. Czy to prawda?

Zamiast HMB kupiłbym BCAA. Tauryna raczej zbędna.

Hmm BCAA... BCAA automatycznie wyklucza HMB? Bo trochę HMB (na jakiś miesiąc-dwa) mam zakupionegom, a ewentualnie bym stosował BCAA+HMB+kreatyna jeśli tak można?

Można. Nie wykluczają się.

Okej w takim razie chyba zastosuję się do Twoich rad i spróbuję zrobić kreatyna+HMB+BCAA. Z tym, że po skończonym cyklu kreatyna wiadomo- odpada. A co z BCAA? Zostawić do brania z HMB czy też odrzucić do następnego cyklu?