Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...

Tak jak napisała Gita, chodziło mi o to czy ktoś zna jakichś dobrych, sprawdzonych terapeutów zajmujących się metodą McKenzie. Na stronę Instytutu McKenziw wchodziłem i listę terapeutów widziałem. Jednak to że ktoś ma certyfikat wcale nie znaczy że jest automatycznie dobrym terapeutą.

a skąd jesteś?

Czy mogę prosić kogoś o wrzucenie ćwiczeń rozciągających kręgosłup w części lędźwiowej??????
Dziękuję bardzo

witam mam skrócony mięśień gruszkowaty, co zrobic żeby się pozbyć tego schorzenia???? opisze jaki mam ból podczas biegu 200-300 m zaczyna mnie uciskać z lewej strony w części lędzwiowej kręgosłupa dodam że dzisiaj skończyłem rehabilitacje 8 zabiegów dalej mnie okropnie boli;/ co mam robić >> do lekarza jestem dopiero umówiony na 15 stycznia i coś trzeba robić z tym, proszę o pomoc mi w tym przypadku

Panowie troszeczkę czasu się naszukałem i wycierpiałem zanim trafiłem na właściwą osobę która mi pomogła oraz wytłumaczyła z rezonansu magnetycznego co mi dolega i w czym jest tak naprawdę problem. Pani jest rehabilitantem i umówiła mnie na terapię manualną. Na początku wizyty obejrzała dwa zdjęcia rezonansu części lędźwiowej i piersiowej oraz RTG kręgosłupa. Nie będę dokładnie wszystkiego tłumaczył, ale na chłopski rozum językiem łopatologicznym to Pani wytłumaczyła mi że poszczególne mięśnie w organizmie człowieka są ze sobą połączone, i jeżeli dojdzie do pospinania ich i skrócenia to to wszystko niestety odbija się na kręgosłupie i dochodzi do zwężenia przestrzeni międzykręgowych. Pomiędzy tymi przestrzeniami znajduje się nazwijmy go balonik w kształcie elipsy który wypełniony jest żelem i w środku znajduje się jądro miażdżyste. Przestrzeń między kręgami się zmniejsza i powoduje ucisk na balonik. Jądro miażdżyste z balonika zaczyna sobie szukać miejsca i ucieka do tyłu kręgosłupa powodując rozszerzenie balonika tzw wypuklinę. Po długości kręgosłupa znajdują się paciorki ( korzenie nerwowe) i w przypadku ich uciśnięcia przez tą wypuklinę powoduje bóle w naszym organizmie, w różnych jego częściach jak uda łydki pachwiny kolana itd.Jeżeli nie dojdzie do przerwania tego balonika to sprawa jest o tyle dobra że poprzez terapię manualną można cofnąć jądro miażdżyste na swoje miejsce, ktoś zapyta w jaki sposób? otóż jest to cały proces ćwiczeń rozciągających wykonywanych przy pomocy rehabilitanta który ma doprowadzić do rozluźnienia poszerzenia przestrzeni międzykręgowych, tak aby jądro mogło wrócić na swoje miejsce i aby nie uciskało na korzeń nerwowy co rzecz jasna będzie skutkowało zmniejszeniem się bólu. Jestem po pierwszej wizycie i powiem że rewelacja, ból się zmniejszył praktycznie do tego stanu który miał miejsce na samym początku choroby. Do tego dostałem dwa proste ćwiczenia które mam wykonywać 3 razy dziennie i następną wizytę mam 5 lutego , głowa do góry, nie jestem żadnym ekspertem ale mam nadzieję że przez okres długich cierpień chociaż trochę poszerzyłem swoją wiedzę, jeśli coś źle napisałem proszę mnie poprawić

Mam niewielką skoliozę ( zdaniem ortopedy ) i podobno można ją naprostować. Stosuje ćwiczenia rozciągające kręgosłup i mam wzmacniać plecy. Czy zwisy na drążku i podciąganie może pomóc ? Mam dodatkowo garb żebrowy który chciałbym maksymalnie zatuszować.

chcialbym sie dowiedziec czy moge cwiczyc na silowni jesli mam bol kregoslupa nie wiem jak to nazwac jeden "krag" mnie boli jak stoje lub siedze raczej nie czuje tego czasami jak sie pochyle czuje ale nie az tak mocno mysle ze jest to od martwego ciagu a raczej na pewno ciagalem dosc spore ciezary po zakonczeniu serii czulem bol ale w dole kregoslupa i po 10 min przechodzil a ten dalej trzyma nie jest mocny ale zaprzestalem cwiczen na plecy zeby nie powiekszyc kontuzji obecnie cwicze klate biceps tricpes nogi troche barki moge cwiczyc te partie? czy mam calkowicie zaprzestac ? obciazenia nie sa duze biore male ciezary na wytrzymalosc czy to jest naciagniecie miesnia lub cos takiego ? wydaje mi sie ze moze cos z kregiem tym bo czasami naciskam to czuje tam bol mniej wiecej na srodku plecow jak dlugo moze sie to goic ? czy moge jakiekolwiek cwiczenia na plecy ?

Vinyl, mógłbyś opisac te ćwiczenia?

Kręgi mogą byc przyblokowane i nie poruszaja sie wzajemnie miedzy soba, tu miała by zastosowanie rehabilitacja a konkretnie terapia manualna. Mozna je odblokowac i przeciazenie minie.