Bieganie a siła :D

Wiec tak chciałbym się dowiedzieć czy jak się biega (dość dużo i szybko ;P z małymi przerwami) to ma to jakieś złe przełożenie na mięśnie? bo ktoś mi mówił że jak biegam i ćwiczę na siłę to nie za dobrze i mówił żebym nie biegał bo jak będę biegał to siła będzie stała w miejscu...

Nie no biegać można, czy dużo i intensywnie tego Ci nie powiem ale wiem, że lekkie biegi są wskazane dla osób ćwiczących. W ten sposób się rozciągasz itp

Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-12-16 21:08:17

Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-12-16 21:08:56

Na siłe wątpię (chyba, że nóg gdy trenujesz beigi na długie dystanse) za to na masę może mieć ngatywny skutek.

Anabolicco sog za wypowiedź przed edycją niestety nie wszedł



Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-12-16 21:10:03

trzeba dać korektę na tą aktywnosc w odżywianiu. uwzglednic w kalorycznosci. ale nie przeszkadza, jesli nie przedobrzysz z treningami biegowymi.

Biegaj!

Zwieksz kcal do zapotrzebowania na mase i jazda

Tez biegam a masa idzie. Sila idzie. Z tym ze ja biegne powoli ale 10-20km zalezy od pory roku

dobry temat. mam ten sam problem. rozumiem więcej jeść. ale jak z korelacją czasową. kiedy siłownia: dzień po bieganiu? dwa dni? A kiedy można pobiec 8 kilo po siłowni- nstępnego dnia? po dwóch dniach? myślę o takich dystansach nie dłuższych. ktoś wie?

Ja lubie biegac po silowni.

zalezy jakie bieganie, jak dlugie czyli powyzej 30min(a okolo godziny jest najbardziej efektywne) to lepiej w nietreningowy
jak krotkie bieganie(ok 30min) to najlepiej od razu po treningu- wtedy ma najwiekszy sens.