alus123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

725

napisanych postów

Imię Alan

Nazwisko Osuch

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2021 (13:32)

Data rejestracji 23.07.2008 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Migrena a Siłownia! więc tak mam podejrzenie że choruje na migrenę. lekarz przepisał mi lek polomigran.(pizotifen) który to stopuje coś w mięśniach gładkich i chamuje białko g (kiedyś nazywanego białkiem n^2) [http://pl.wikipedia.org/wiki/pizotifen] lek	23	2009-04-21 12:19
Zdrowie i Uroda	Ból nadgarstka. problem występuje w prawym nadgarstku gdy wykonuje ruchy przyciągające, nagłe i mocne. występuje wtedy dość mocny ból i chwilowe ograniczenie zdolności ruchowej nadgarstka. chciałbym się dowiedzieć czy może ktoś z was miał podobne dolegliwości ? czy	1	2013-10-13 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie , skakanka a mieśnie klatki piersiowej. obiło mi sie o uszy iż skakanie na skakance bieganie uszkadza/niszczy włókna mięśniowe. z tym że nie poprzez spalanie a ruch mechaniczny tzn. ,,cycki skaczą'' :%. wydaje mi sie to bujdą ... no ale spytać nie zaszkodzi . co wy o tym sądzicie?	3	2012-03-13 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy. mam problemy z posiłkiem potreningowym. otóż kończe trening i na nogach ide ok. 30 min do domu (w miare spokojnym tempem). gdy wróce przewaznie zabieram sie do jedzenia. aczkolwiek gdy jestem zmeczony wgl. nie chce mi sie jeść. brak apetytu a wrecz	5	2011-12-05 18:05
Zdrowie i Uroda	temp. ok 37 cały czas. wiec mam tak od południa do końca dnia temp. w granicach 37 stopni (36,8 - 37,3) niewiem od czego to się wzieło można powiedzieć że mam tak od dłuższego czasu... ps. lekarze mówią że to normalne niby . lecz ja przez to 37 stopni sie kiepsko	3	2010-03-29 15:52
Po siłowni, o siłowni	środki przeciw bolowe a mieśnie ?? [?] co o tym sądzicie ? są jakieś artykuły na ten temat ? biore często ibuprom max (ibuprofen 400mg) ponieważ prawie codziennie wieczorem neka mnie ból zęba . gdzies czytalem ze ibuprofen moze byc szkodliwy po treningu ale apap nie jest szkodliwy zawsze	3	2010-01-21 16:05
Zdrowie i Uroda	Flegma na gardle [?] pluje flegmą tylko że nie pochodzi ona z płuc a z gardła. mam powiększone węzły chłonne (szyi , po lewej str. mnie boli węzeł jak dotkne) . wie ktoś co to może być ?? czy to przejściowe a może to powikłanie po przeziębieniu ?? (miałem je z 1 tyg	4	2010-01-12 17:42
Zdrowie i Uroda	Czosnek - naturalny antybiotyk. czosnek czosnek roślina wchodząca w skład rodzinny czosnkowatych ,do których należy także cebula , szczypior itd. czosnek nazywany jest naturalnym antybiotykiem ponieważ zawiera allinę oraz ważne związki lotne ,które to zatrzymóją	3	2010-01-08 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Żywność organiczna [?] więc tak postanowiłem zrobić sobie bardzo zdrową dietke ( ) i mam pytanko jak rozpoznać i czy jest dostępna w przeciętnym sklepie żywność organiczna?? i wogóle o co az tą organicznością chodzi ? wiem	1	2010-01-07 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Plastikowe opakowania . Mleko .jak to z tym jest? podobno plastikowe opakowania są szkodliwe (w reakcji z mlekiem). ponieważ rozpuszczają się z plastiku jakieś szkodliwe substancje. co wy o tym sądzicie ?? myślicie że to prawda ?? ps. mleko = jogurty , kefiry , maślanki etc. wiadomo mleko	7	2010-01-05 17:07
Zdrowie i Uroda	czy to angina?? więc tak : mam opuchnięte i średnio bolące gardło . temp. 37 takto czuje się śpiący ale to od tego że sie nie wysypiam . miałem już raz angine . troche się rózniła tzn. większy ból , większa opuchlizna , większa temp. gorsze samopoczucie... mam	3	2010-01-06 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	To jak to z tym jedzeniem po treningowym?? przeglądałem sobie sfd i natrafiłem na różne opinie co do jedzenia po treningowego jedni pisali że do 36h inni że odrazu po treningu albo nie wcześniej niż 1 h czy tam 2h . tematy miały troche czasu czy coś sie zmieniło czy dalej każdy swoje<img	2	2010-01-04 21:42
Zdrowie i Uroda	Ból szyi ... od pewnego czasu (tj. jakiś tyg.) zauważyłem ból szyi tzn. boli mnie po obu stronach wokół przełyku (tej takiej rurki ) czy to może być od siłowni?? (chodz w tym miejscu raczej mięśni nie ma) czy to	0	2009-12-30 07:48
Zdrowie i Uroda	ból klatki piersiowej przy mocnym wdychaniu powietrza. od kilku dni mam taki problem... gdy wezme mocny wdech odczuwam ból . czy to może być spowodowane lekkim kaszlem? (naprawde lekkim) pozdr.	5	2009-12-18 09:23
Informator ŚLĄSKI	Myszków i okolice myszkowa. Jaka siłownia ? jak w temacie jaka siłke polecacie w myszkowie albo w okolicach myszkow (tych bliskich okolicach . częstochowa odpada ) za odowiedzi wielkie dziex	1	2009-12-09 00:06
Zdrowie i Uroda	Alkohol - dziwne uczucie w mięśniach ;/ wypiłem dzisaj ze 2 piwka ... i jakoś takie dziwne uczucie raz kłucie raz ,,palenie'' w mięśniach odczowałem . czy to ma jakiś związek z alko? i o co chodzi? nigdy tak nie maiałem (w sumie dawno nie piłem... od wakacji <img src="../../buziaki/7.gif"	1	2009-11-26 20:27
Zdrowie i Uroda	Ból brzuch... leki nic nie pomagają. zaczne od tego że nie o mnie chodzi: ból na dole (głównie po lewej stronie) brzuch. lekrz urolog przepisywał różne leki ból jest dalej bardzo mocny. usg wykazało że wszystko dobrze... wie ktoś co to może być?? albo jakie badania jeszcze	4	2009-11-04 11:00
Zdrowie i Uroda	Ból gardła ;// więc tak od 2 dni nawala mnie gardło . jest bardzo opuchnięte (do tej granicy ze mówie jak przez nos a kataru nie mam) i bardzo bolące. także krwawioło troche(głównie w nocy). brałem tabletke neo-angin i nic . płukałem szałwią i też nic... jutro mam	4	2009-11-01 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwiaski. Fosfor,Wapń,Magnez,Żelazo,Jod,Fluor. Co w czym i do czego? więc tak postanowiłem tu napisać o pierwiastkach , często pojawiają się tematy o niedoborze jakiegoś pierwiastka. a czasem lepiej dorzucić coś do diety niż męczyć się z tabletkami pierwiastki	1	2009-11-03 00:48
Zdrowie i Uroda	Zimno ,ukłucie ? więc tak czasem mam takie dziwne nawet nie wiem jak to nazwać leże sobie na łóżku przed laptopem i nagle na dłoni tak jak by mnie ktoś ukuł albo czasem jak by mnie ktoś zimnym czymś dotknoł ... mam to	2	2009-10-25 16:13
Po siłowni, o siłowni	apetytu brak w dni po treningu ;/ mam taki problem w dni nie treningowe gdy mam wymęczone mięśnie kompletnie nie mam apetytu . tzn. zjem objad o 13 i niejem nic (no może jakiegoś batona sie zdarzy :d) do godzin 23-24 . bo kalacyjki nie odmówi. chodz mi sie jej nie chce... jak	8	2009-10-22 00:06
Zdrowie i Uroda	Pachwina... więc tak wczoraj przed spaniem (1 w nocy) poczułem dziwny ból w pachwinie. tak jakby coś mnie tam ściskało. i tak co jakiś czas 1-3 min ponownie takie ściskanie . poszedłem spać . rano ok. ok 9 znowu to ,,ściskanie'' trwało przez ok . 3,5 godz.	1	2009-10-22 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	jedzienie po i przed treningiem. Brak warunków [remont] wiec tak mam taki dylemacik :d co jeśc przed i po treningu . lecz nie jest to takie proste ryż i cycki kurczaka bo obecnie i przez jeszcze jakieś 2 tygi o ile nie wiecej jestem pozbawiony kuchenki <img	6	2009-09-15 15:13
Zdrowie i Uroda	Ukąszenia ... Dziwne stworzonka niby komar... więc tak siedze sobie na węgrzech (hajduszoboszlo) i dzisaj rano obudziłem sie pogryźony . ukąszenia jak od zwyklego komara. potem siedzie sobie i siada jakieś gówno przezroczyste co wygląda jak komar. tzn. ma prrzezroczyste ciało i widać co tam ma	5	2009-09-11 22:14
Zdrowie i Uroda	boreliza [jakie badania?] chciałbym sprawdzić czy przypadkiem gdzieś nie nałapałem tej choroby za młodu {kleszcze itp.} . jakie badania wykonać i czy zrobią mi je w przychodni?? ;>	2	2009-09-12 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier ... Aż taki zły na mięśnie?? :O czytając sobie art. po necie , znalazłem stronkę ,było w niej napisane : ,,wysokie spożycie cukru niszczy wytrzymałość mięśni i w sposób dramatyczny ogranicza ich siłę!'' czy jest w tym aż tyle prawdy?? <img src="../../buziaki/6.gif"	26	2009-08-10 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie po treningu ? małe pytanko. czytając temety na sfd , natknąłem sie na tematy jak obniży mase mięśniową . padały odpowiedzi aby ćwiczyć na siłe i nie jeść po treningu. sam ciwicze na siłe i czasem zdaży mi sie nie zjeść po treningu. czy to znaczy że sam sobie ,,niszcze''	4	2009-08-10 23:31
Zdrowie i Uroda	Tętniak Mózgu moja babcia miała tętniaka tętnicy mózgowej... niestety zmarła. ( ja ostatnio mam bóle głowy, senności itp. jakie badania mam zrobić by sprawdzić czy mam tętniaka?? mam dopiero 14 lat. czytałem o kilku młodych osobach w około moim wieku (15lat) ,	2	2009-04-15 21:40
Trening dla początkujących	Pytanie o klatke?? skos a plaska ... więc tak mam takie pytanie... skos górny jest na górne części a płaska na środkowe. a w moim przypadku gdy zrobie najpierw skos to później nie moge zrobic płaskiej tzn. nie mam siłyy. już pierwsza najlżejsza seria sprawia mi trudności a praktycznie	4	2009-04-07 16:21
Po siłowni, o siłowni	20 ćwiczeń dobrych ćwiczeń na rozgrzewkę [szkoła] więc tak mam nowego nauczyciela od w-f... no i będziemy po kolei szykować i prowadzić rozgrzewki (na ocene)... no i czy mógłbym prosić was o pomoc?? <img	1	2009-03-16 15:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!	2014-04-28 20:42
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!	2014-04-28 20:01
Zdrowie i Uroda	brak checi !!!!!!!!!	2010-01-21 21:29
Po siłowni, o siłowni	środki przeciw bolowe a mieśnie ?? [?]	2010-01-21 21:25
Zdrowie i Uroda	Flegma na gardle [?]	2010-01-14 16:14
Zdrowie i Uroda	Flegma na gardle [?]	2010-01-14 16:11
Zdrowie i Uroda	Życie bez alku:)	2010-01-12 17:12
Zdrowie i Uroda	czy to angina??	2010-01-06 21:45
Zdrowie i Uroda	Marihuana	2010-01-06 20:40
Zdrowie i Uroda	zmęcznie, apatia , mniejszy apetyt	2009-12-18 19:38
Zdrowie i Uroda	odmrożenie ?	2009-12-18 19:23
Zdrowie i Uroda	Wyłączyła się świadomość na siłowni.	2009-12-18 19:21
Zdrowie i Uroda	Czy wierzyć w ten cud o HIV?	2009-11-26 22:33
Zdrowie i Uroda	>>> TEMAT NA TOPIE - GRYPA A/H1N1 <<<	2009-11-26 21:36
Zdrowie i Uroda	Czy wierzyć w ten cud o HIV?	2009-11-26 21:16
Zdrowie i Uroda	Ból brzuch... leki nic nie pomagają.	2009-11-04 19:08
Zdrowie i Uroda	Ból brzuch... leki nic nie pomagają.	2009-11-04 16:26
Zdrowie i Uroda	Ból brzuch... leki nic nie pomagają.	2009-11-04 12:55
Zdrowie i Uroda	Grypa żołątkowa - żółte białka oczne	2009-11-04 10:21
Zdrowie i Uroda	>>> TEMAT NA TOPIE - GRYPA A/H1N1 <<<	2009-11-03 00:55
Zdrowie i Uroda	>>> TEMAT NA TOPIE - GRYPA A/H1N1 <<<	2009-11-03 00:13
Zdrowie i Uroda	>>> TEMAT NA TOPIE - GRYPA A/H1N1 <<<	2009-11-02 22:53
Zdrowie i Uroda	Ból gardła ;//	2009-11-01 09:22
Zdrowie i Uroda	Problemy ze zdrowiem , co to moze byc ?	2009-10-22 23:41
Po siłowni, o siłowni	apetytu brak w dni po treningu ;/	2009-10-22 14:56
Zdrowie i Uroda	Ukąszenia ... Dziwne stworzonka niby komar...	2009-09-11 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier ... Aż taki zły na mięśnie?? :O	2009-08-11 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z biedronki biedronka 5l	2009-08-11 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie po treningu ? małe pytanko.	2009-08-10 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier ... Aż taki zły na mięśnie?? :O	2009-08-10 23:10