kamilggg
Witam wszystkich,mam 17 lat, przy wzroscie 174cm waze 70kg, chciałem rozwinąc sobie muskulature, ostatnio zaopatrzyłem się w drązek i ławeczke skośną do brzuszków. chciałbym rozwinąc miesnie brzucha(kaloryfer), ramion, pleców i najwazniejsze, klatki piersiowej, chciałem doradzic sie jak cwiczyc i ile cwiczyc oraz w jaki sposob, (bez jakichkolwiek odzywek czy drastycznych diet) z góry dziekuje za fachowe odpowiedzi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Iran18
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
982
Staram się bardzo ;)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
982
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
tu masz wszystko ;] troche poczytaj i rozpisz sobie trening. Daj do oceny i po sprawie
tu masz wszystko ;] troche poczytaj i rozpisz sobie trening. Daj do oceny i po sprawieStaram się bardzo ;)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
982
PS. Dieta zaraz po sumiennym treningu jest kluczem do sukcesu
Staram się bardzo ;)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
311
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17161
Ogolnie dieta jest wazna a nie posilek po cwiczeniach ;p poszukaj troszke tego jest duzo na tym forum xD
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
szczerze powiedziawszy to ja to juz wszystko przeczytałem ;) chodzi o to ze nie wiem jak rozpisac sobie ten trening
prosze o pomoc albo gotowy plan zeby wmiare szybko przybrac na miesniach, czy cwiczyc kilka seri do zmeczenia danego cwiczenia czy jak?
prosze o pomoc albo gotowy plan zeby wmiare szybko przybrac na miesniach, czy cwiczyc kilka seri do zmeczenia danego cwiczenia czy jak?...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
156
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
673
Jakoś słabo czytałeś...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
