nie wiem co mam brac do kreatyny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2408

witam

mam mały problem poniewaz nie wiem co brac do kreatyny z hiteca chodzi mi tu o jakies w miare tanie ale i dobre białko
mam 17 lat
waga 64 kg
wzrost 180
staz na silowni pol roku i jeszcze zadnych nie bralem odzywek

z gory wielkie dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Axel1614

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4615

ułóż dietę i do jej uzupełnienia np gainera możesz brać .

...

Axel1614

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4615

to kreatynę już kupiłeś czy masz zamiar . Jak jej jeszcze nie kupiłeś to odpuść i zainwestuj w dietę i jej uzupełnienie

...

lukasz181

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4767

Niema diety niema odrzywek!!!!

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

...

madejson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2408

ale ja mam juz diete co radzicie mi brac?

...

Florian555

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 693 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23554

no to napisz czego ci w niej brakuje i się jakąś odżywkę dobierze.

Dobra nie będę cię męczył kup sobie jakiegoś gainera i wal po treningu jak któryś posiłek będzie lich to też możesz zapodać.

Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-12-13 22:30:08

...

MolderDist

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 55031

Jeżeli diete masz ok to poco chcesz białko? Jeżeli tylko po treningu to ok.

Do samej kreatyny możesz kupić carbo i tauryne.

...

Nawigatorr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 718

mozesz kupic glutamine, Bcaa, tauryne, leucyne

Ryż, pierś, kreatynka zrobią z ciebie sk***ysynka

...

MolderDist

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 55031

Jak bcaa w rozsądnych dawkach to już imo zbędna leucyna.

Tak to wszystko może kupić, ale poco przy takiej wadze i stażu pół roku?

Ja to bym poczekał wogole z kreatyna jeszcze z pół roku a jedynie brał okołotreningowo aminokwasy.

...