6 Weidera podczas cyklu na mase

Witam mam pytanko do bardziej doświadczonych... Jestem na cyklu masowym i zastanawiam się czy sensowne będzie zaczać robić a6w

Dziękuje z góry

wszyscy pierdzielą że tego nie wolno, tamtego też nie a ja wale na mase i cwicze a6w i mam efekty w masie i brzuszek się rzeźbi.

a6w to rodzaj treningu dla początkujących; zapewne tam powinien znależc sie ten temat- napisz jednakże coś wiecej o sobie, swoim treningu w ogolności.

Hmmmm... No więc tak:) ćwicze około 2 lat ale to strasznie nie reguralnie 2 miesiące poćwicze potem przerwa 4 miechy i znowu takie ******lenie... Teraz juz 1.5 miecha zaczałem jechać i całkiem na poważnie mam trochę pojęcia o treningu... Ogólnie chodzi mi o mase i siłe.. Biorę białeczko i kreatyne z fitmaxu i do tej pory nie trenowałem zbytnio brzucha

Zmieniony przez - KrzychuWsP w dniu 2008-12-06 21:46:39

jeżeli chcesz więc możesz probować z tym a6w.

ogolnie jeszcze dodam, ze staż treningowy liczy sie raczej wedle rzeczywistego czasu poświęconego na trenowanie[jeżeli w owych dwoch latach treningu rzeczywistego było rok to tak należałoby to uznać]

wedlug mnie lepsze efekty da normalny trening z zelaztwem...

Głównie mi chodziło czy aw6 pasuje do treningu na mase bo z tego co wiem to bardziej sie robi to przy redukcji

ułóz sobie zwykły, podstawowy, porzadny plan na m. brzucha- trenuj je 2 x w tyg. i po sprawie, nie widze sensu bawic sie w takie kombinacje jak a6w.

Słyszałem że takie rzeczy jak abs czy a6w są bardziej skuteczne a mam trochę tkanki tłuszczowej

najlepsza bedzie wlaścwa dieta, a takze trening siłowy poparty HIIT-em!
a m. brzucha jeśli upierasz sie przy tym to możesz sobie trenowac i tym sposobem.

Dzis skonczylem a6w ... i jesli chcesz zrobic mase to nie polecam , nie moglem ruszyc do gory z waga , zawsze w zime dochodzilem sobie spokojnie do tego 79-80 .. teraz 75 ... ale jesli chodzi o efekt to nie jest zle , brzuch stal sie bardziej plaski a tego chcialem ... jednak radze zrobic a6w po zimie ... teraz trza wziasc za miche i nakulac pare kg ...

Panowie, masa rzadzi sie swoimi prawami. Dopinacie diete, wkladacie spory wysilek, a na koniec rzucacie sobie klode bod noge.

Brzuch to jest rdzen ciala, uczestniczy w kazdym wilostawowcu. Jak wiadomo, rdzen pracuje zawsze - a gdy go przekatujesz kondycyjne, niedosyc ze nie urosnie, to zahamuje postep calego ciala.

Przypominam ze wielcy mistrzowie czasow naturalnych (lub ci ktorzy trzymali sie naturalnosci, nawet gdy szalalo juz sterydowe szalenstwo) mowili wyraznie - brzuch albo z obciazeniem raz w tygodniu, albo najlepiej wcale gdy myslisz o masie.

Takze i tobie polecam. 1-2 masowe z ciezarem, progresja i zakresem masowym na proste brzucha i jedno na skosne. Polecam eksperyment 1 - klata totalna i osmiopak (poszukaj w tym dziale).

A jak sie juz inteligentnie zmasujesz, to ladna rzezbie zrob, z dobrym trenigiem, dieta, i HIITem.