cwiczneia na rzezbe!

Szanowni koledzy, którzy uważacie że przy takich parametrach nie można mówić o rzeźbie, nie bardzo wiecie o czym mówicie. Prawdopodobnie nigdy nie widzieliście czołowych zawodników (nawet polskich) we wspinaczce sportowej. Z pamięci przytoczę kilka przykładów (wzrost/waga, w szczycie sezonu):
168/48, 173/58, 178/60, 180/64, 186/68, 188/78
A goście mają taaaaaaką rzeźbę, tyle, że obwód w bicepsie, przedramieniu i w udzie może się niewiele różnić.

Bambo2

numer, trening na rzeźbę jeśli już koniecznie chcesz zacznij w czerwcu. Nie da się utrzymywać wysokiej jakości rzeźby przez dłuższy okres, bo to wiąże się przedewszystkim z dietą, trening to drugorzędna sprawa jednak daje on dużo. Jakby co to napisz program i wklej tu.

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

no i co jak oni maja rzezbe przy takich "parametrach"to ja tez moge!aha a co do tego ze mam zaczac w czerwcu
to niema sprawy przicierz moge robiec to kilka razy!np zrobie twraz a potem w czerwcu!tylko jak narazie to niemamam co robic bo nikt nienapisal cos konkretnego! napiszcie jakies spoko cwiczeinbea!prosze!


live for fight,fight for live

Wierz mi - jeżeli nie masz aspiracji zawodniczych i nie przygotowujesz się pod kątem zawodów to robienie rzeźby 2 razy w ciągu pół roku do niczego dobrego niie prowadzi.

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

Lucek - "Dziwią mnie tacy goście, których obserwooję jak czsem na siłownię wpadnę - chudy jak nieszczęście a na wallkerze i rowerze to z godzinę ćwiczy. " umnie wpadaja goscie co maja 25cm w bicu po 14lat miesiąc starzu i zarzucają 50kg na sztange i robia na siłe po 6 wymuszonych powtorzen z pomoca kumpla a czasem nawet bez asekuracji
to dopiero d****izm bo kosci bedą mieli jak paragrafy powykręcane i kontuzji pelno

pozdrawiam

Piotrek



najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne 

manoja uspokuj sie!!!ja che zrobic sobie tylko lekka rzebe zeby jakos wygladac a nie ze bede chodiz l 2razy dziennie na sile i potwem koks i reszta!tylko male cwoczneia!takie ktore niezaszkodza na kosci!:)

live for fight,fight for live

nieprzekręcaj mojego nicka i wez sie za robienei masy bo jak zrobisz rzezbe to pozniej nas pozwiesz za doprowadzenie do anorexi
pozdrawiam

Piotrek



najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne 

u mnie na silowni to jest taka paczka pakerow ktora robi codziennie klate.. od czasu do czasu robia barki. Przyjdzie pieciu i kazdy po koleji robi wyciskanie :)

ale typy
daj im odemnie soga

pozdrawiam

Piotrek



najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne 

ostatnio troche przezywali ze veda musieli opuscic jeden trening ale jeden powiedzial ze nic sie nie stanie jak w jeden dzien nie zrobia treningu klatki :)