paróweczka
witam
sytuacja jest nastepujaca. chwilowo z powodu kompletnego braku czasu nie moge isc na silownie dlatego tez chce cos porobic w domu.
do dyspozycji mam:
drązek w drzwiach,
porecze do pompek,
laweczke skosną do brzuchów
oraz 2 hantelki z obciazeniem.
da sie z tego ulozyc jakis skromny planik na 3 dni?
nie zalezy mi na mega przyrostach lecz chce cokolwiek porobic i mozliwe, ze costam urośnie :)
jak widac na moim sprzecie moge robic plecy, klate, bic, tric, brzuch i bary. nóg nie uwzgledniam - cwiczylem w wakacje i poszlo w nie najbardziej. to jest plus. minus to kontuzja obu kolan po, ktorej lekarz chwilowo odradza cwiczenie nog.
tak wiec chce teraz podgonic górna partię bo jestem odwrotnoscia johnego bravo
pozderek
Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-12-07 20:55:23
Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-12-07 20:56:10
Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-12-07 20:57:04
sytuacja jest nastepujaca. chwilowo z powodu kompletnego braku czasu nie moge isc na silownie dlatego tez chce cos porobic w domu.
do dyspozycji mam:
drązek w drzwiach,
porecze do pompek,
laweczke skosną do brzuchów
oraz 2 hantelki z obciazeniem.
da sie z tego ulozyc jakis skromny planik na 3 dni?
nie zalezy mi na mega przyrostach lecz chce cokolwiek porobic i mozliwe, ze costam urośnie :)
jak widac na moim sprzecie moge robic plecy, klate, bic, tric, brzuch i bary. nóg nie uwzgledniam - cwiczylem w wakacje i poszlo w nie najbardziej. to jest plus. minus to kontuzja obu kolan po, ktorej lekarz chwilowo odradza cwiczenie nog.
tak wiec chce teraz podgonic górna partię bo jestem odwrotnoscia johnego bravo
pozderek
Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-12-07 20:55:23
Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-12-07 20:56:10
Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-12-07 20:57:04
ENDOMORFIK
Krzysztof Piekarz
deletee
Mawashi
