Freak321
Siema!
Mam pytanie co do skuteczności proponowanego prze ze mnie treningu ( patrz niżej).
Zamierzam ćwiczyć co 2 dzień po szkole, bez żadnego sprzętu przez około, miesiąc, żeby przyzwyczaić mięśnie do regularnego wysiłku a potem ułożyć jakiś złożony plan lub wziąć ten z podwieszonych.
A teraz pytanie : czy wystarczy zwykły trening złożony z pompek,wykroków, unoszenia nóg w zwisie, podciagania, pistoletów itd.
Po jednym ćwiczeniu na partię mięśniową + rozgrzewka przed i rozciąganie po.
Czy ten pomysł może wypalić?
Mam pytanie co do skuteczności proponowanego prze ze mnie treningu ( patrz niżej).
Zamierzam ćwiczyć co 2 dzień po szkole, bez żadnego sprzętu przez około, miesiąc, żeby przyzwyczaić mięśnie do regularnego wysiłku a potem ułożyć jakiś złożony plan lub wziąć ten z podwieszonych.
A teraz pytanie : czy wystarczy zwykły trening złożony z pompek,wykroków, unoszenia nóg w zwisie, podciagania, pistoletów itd.
Po jednym ćwiczeniu na partię mięśniową + rozgrzewka przed i rozciąganie po.
Czy ten pomysł może wypalić?
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
