Trening HST do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 473

Witam, to moj pierwszy tego typu trening, zawsze cwiczylem na splicie. Mam zamiar zrzucic troche zbednego balastu i wspomagal bede sie proteinami hi tec'a. Prosze o jakies sugestie co poprawic ew. wyrzucic.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

oserus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 473

http://img523.imageshack.us/my.php?image=hststyczenlutyts9.jpg

cos mi foty nie trybia :\

...

rower1

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62158

Wejdź w dział "Alternatywna droga".Tam poczytaj o treningu HST.Twój trening nie jest tym treningiem.Pozdrawiam.

rower1

...

Pszczolkin

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 227 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1740

ale żeś tego tam nawalił!! zostaw sobie wszędzie po 1 ćwiczeniu nie izolowanym,ponoć można gdzieniegdzie ćwiczyć 2 ćwiczenia na partie,ale nie polecałbym.w HST chodzi przedewszystkim o progresywne zwiększanie ciężaru z ćwiczenia na ćwiczenia a nie zajeżdżanie się.A widze że ty masz tam rozpisaną zmiane obciążenia tylko 3 razy,podczas gdy podczas każdego mikrocyklu ćwiczysz 6 razy i za każdym razem na większym ciężarze

Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)

...

oserus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 473

Dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie, czy nie kolidowalby ten trening z treningiem nog? Tzn. robienie tego wszystkiego jednego dnia? Bo na nogach mi bardzo zalezy.

...