Ustawienie kciuków przy podciąganiu na drążku

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 3052

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lee m

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 308

Witam, chce aby podciągając na drążku bardziej pracowały bicepsy niż plecy. Musi być wąski podchwyt i kciuk ma być równo z resztą dłoni czy mam złapać drążek tak jak zaciskam pięść?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PROironman

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 799

Jak Ci lepiej, według mnie to nie robi żadnej różnicy...

Nie trzeba być wielki żeby zacząć,
Ale trzeba zacząć żeby być wielkim!

...

lee m

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 308

niech ktoś jeszcze odpowie czy to naprawde nierobi różnicy

...

AdamV

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 678 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5910

nie robi to roznicy, kciuki raczej nie odgrywaja wielkiej roli poprostu rob tak jak ci wygodnie.

"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10

...

TonySnk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2562

Zaangażowanie poszczególnych mięśni zależy od rozstawu rąk - węziej biceps - szerzej plecy, no i podchwytem biceps, nachwytem bardziej plecy i przedramiona, myśle że kciuk ma tu mało do powiedzenia