Czy to jest dobre polaczenie?

Kreatyna mono + aminokwasy 5500 olimp + l-glutamina.Jesli to dobre polaczenie to jak to brac?

DT-RANO 5 GRAM MONO I 10 GRAM GLUTAMINY, PO TRENINGU 5 GRAM MONO, 5GRAM GLUTAMINY, PRZED SNEM 5 GRAM GLUTAMINY. DNT-5 GRAM MONO RANO, 10 GRAM GLUTAMIN, PRZED SNEM 10 GRAM GLUTAMINY. AMINKI DO POSILKOW.

w dzien treninngowy daj lepiej całą dawkę glutaminy 10g - XX g
po treningu

rano to pozadne sniadanie , wczesniej 15-30min porcja kreatyny
reszta moze byc jw/

Aminki brac normalnie 3 razy dziennie po 5 ??

Flub3r powiedz Ty mi ćwiczysz bardziej rekreacyjnie czy wyczynowo, bo jeśli rekreacyjnie to ja bym bral amino 6 kapsułek przed treningiem l glutamine 5 kapsułek po treningu a mono 2 kapsułki rano na czczo i 3 przed treningiem i to w zupełności wystarczy. Jeżeli ćwiczysz wyczynowo czyli planujesz jakieś zawody czy coś to dawki powinny bytć większe. Pamiętaj jednak że bez odpowiedniego żarcia nic nie zdziałasz pozdrawiam i powodzenia

muj staz jest dosc krotki, a zawody czemu nie mam takie plany, za stary tez jeszcze nie jestem, z tym ze to co narazie osiagnelem (ankieta)czuje sie zbyt slabo zeby pokazac sie na zawodach, pozatym, pozy musze potrenowac i owszem mam taki plan, raczej wyczynowo.

wiec bierz tak jak rozpisalem Ci to ja ,z pomoca Banana

mam 600szt glutaminy, i 300szt creatyny wszystko w kapsulkach a planuje kuracje 40dni
creatyna 920mg
glutamina 920mg
da sie to jakos rozpisac inaczej niz jest napisane wyzej.czy lepiej dokupic.

Zmieniony przez - Flub3r w dniu 2008-12-05 20:52:05

MOZESZ BRAC MNIEJ GLUTAMINY, 5GRAM PO TRENINGU, 10 NA NOC. KREATYNE MOZESZ BRAC 4 CAPSY PRZED 4 PO TRENINGU, A W NIETRENINGOWE TYLKO 5 CAPSOW RANO A GLUTE PRZED SNEM 10 GRAM.

a jak by bylo lepiej.wziac wiekszymi ilosciami w krotszym czasie np 30 dni, czy mniej brac i 40dni.

Kreatyne mozesz brac dluzej a glutamone skonczyc wczesniej, to nie jest obowiazkowe aby brac obie te rzeczy jednoczesnie.