Dieta (przy BJJ) + pytania

A co do tego tygodniowego "przebiegu" : heh, widać, ze w weekendy odpuszczasz :)

Mija 3 tydzien.Dzisiaj sie nie wazylem ale w pon i wt bylo 76,9 kg.Zaczalem stosowac suple i prace.W pracy mam idealnie rozlozony czas posilkow.Waga spada a po sobie zaczynam widziec efekty:]A co do odpuszczania w weekend to jeden pomiar byl po zjedzeniu 300 gramowej czekolady:D

Jeżeli moge to sie jeszcze wtrące :) uwazaj na jedzenie jajek codziennie bo żółtko to horesterol. Nie polecam jesc codziennie. W jakies dni odpusć sobie żółtko i jedz samo białko.

Pozdrawiam

jeśli jesteś zdrowy(sprot+zdrowe żarcie itp...) to jajka nie mają ŻADNEGO wpływu na wzrost cholesterolu w krwi

Żółtka mają śladowy wpływ na poziom cholesterolu. To po pierwsze.
Po drugie, to cholesterol (w normie) jest potrzebny w wielu procesach w organizmie.
Po trzecie, zagrożenie wysokim poziomem cholesterolu stwarza spożywanie dużej ilości tłuszczów nasyconych. A mit lat siedemdziesiątych ubiegłego wieku o dramatycznym wpływie jajek jest już dawno obalony.

Dzieki za kolejne informacje,mam tylko jeden problem,pije sorki CHLEJE duuzo kawy;D Jakies 700 ml:p Dziennie:P

Wiec uzupelniaj diete w wapn i magnez.

Chlejesz dla smaku, z uzależnienia, czy dla pobudzenia?

Dla dwoch powodow , smak i pobudzenie:]Domyslam sie do czego dazysz ale poczekam na Twoja odpowiedz:]

opiszmi proszę jakwyglada teraz Twój posiłekpotreningowy...