buzz12
FBW możecie mi powiedzieć czy jeżeli w FBW robi sie tylko po 2,3 seriie na partię to powinno się to robić maksymalnym obciązeniem czy nie ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1791
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1791
Może ktos pomóc ??
...
palm84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
164
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5295
Treningiem fbw cwiczysz powiedzmy 3 razy w tygodniu, wiec nie mozesz uzywac ciezarów maxymalnych, bo sie przetrenujesz. Wielkość cieżaru dobierasz w zaleznosci od czestotliwosci treningu, ale generajnie robisz ciezarami równymi 70-80% maxa. Powtórzenia miedzy 6-12. Na większe grupy miesniowe tj. nogi, plecy, klatka 4 serie, barki 3, rece 2 serie.
...
kostek1221
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
613
Wiek
14 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11615
A ile czasu chcesz trenowac tym FBW
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1791
Jakies 6-8 tygodni myślę. Chcę zrobić przerwę od splita. A możecie powiedzieć czemu nie powinno robic się w fbw takich ćwiczeń jak rozpietki czy uginanie na modlitewniku? Bo po nich ładnie mi wchodziło.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
nowy planik na mase
Następny temat
NINIEJSZYM OBWIESZCZA SIĘ... - nagroda za aktywnośc dla Pumy
