SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co Mam zrobic

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1277

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2
Hej ma 182 i duza tluszczu co bardzo mi przeszkadza od pasa w dul jest wszysko oki noi zbudowane itp. Ale gura brzych oponka mi Przeszkadza bardzo hce sie jej pozbyc prubowałem wszyskiego dzieta ograniczanie w jedzeniu silownia basen itp . Ostatnio miałem nie zbyt ciekawa przygode i sie zdenerwowałem i postanowilem nic nie jesc zyc na witaminah i wodzie moze to cos da Nie mam zabardzo kasy na silownie wiec hodze do znajomego nie ma zaduzo sprzetu . Ale wruce do sedna Co mam zrobic zeby stracic ten h... brzuch bardzo mi przeszkadza jak nigdy Kto mi pomoze cos z tym zrobic bardzo mi zalezy
Mam 20 lat
Wzrost 182
waga 105 <az wstyd >
Bardzo chce cos z tym zrobic Prosze o pomoc .
Bez jednenia trzymam 3 dzien :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 82 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3166
zrób diete z ujemnym bilansem, ćwicz nadal i do tego aeroby. Głodówka to nie najlepszy pomysł.

"co wypijesz to wypocisz, co Cię nie zabije to Cię wzmocni"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2
Dzis jestem 4 dzien jak zrobic dziete z odmienym bilansem mozesz mi podac przyklad
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 515 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19227
rozumiem że chcesz przytyć ze 3 kilo ? bo inaczej skąd ta głodówka...
3kg tłuszczu oczywiście, nie mięsa

Memento Mori Ergo Carpe Diem
Wasze testy: http://www.sfd.pl/Wasze_testy_-_tylko_najlepszy_sprzęt-t423965.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2
Tak jak to twoje foto to ty sie nie musisz martwic o tluszcz bo sora ja hce go zwalic Pracuje fizycnie a ***owo spalam tluszcz i mnie to w..... i co robic aa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 228
siemka,wiele osob chcac schudnac obcina drastycznie kalorie badz, proboje sie glodzic, a efekt jest odwrotny, do tego zwalnia przemiana materi i kazda dostawa jedzenie do organizmu magazynuje sie jako tluszcz bo organizm chce przetrwac a ty go glodzisz.
Jak najszybciej zacznij normalnie jesc,malo a czesto, 5-6 posilkow dla przyspieszenia przemiany materi.
Zrezygnuj ze slodyczy i bialej maki.
Kazdy posilek musi byc zlozony z weglowodanow zlozonych i wartosciowego bialka, przy czym pierwszy posilek musi byc najwiekszy a czym dalej wieczoru to zmniejszasz porcje,

weglowodany ktore zjadasz to beda od tej pory: platki owsiane,brazowy ryz,makaron durum do tego wszelkie warzywa,pamietaj zadnego bialego chleba ani bulek, ani zwyklego makaronu, ogranicz owoce poniewaz zawieraja cukier tzw fruktoze, wiec owoce w maly ilosciach ale tylko rano lub po ciezkim treningu
do tego duzo warzyw!!

bialko: 1)jaja(ale nie jedz wszystkich zoltek,jezeli jesz np 3 jaja to 1 cale a w pozostalych wywal zoltka;
2)twarog
3)tunczyk wedzony badz z puszki
4)wszelkiego rodzaju ryby
5)kurczak oczywiscie gotowany badz smazony na oliwie z oliwek

musisz takze dowiedziec sie ze od tluszczu sie nie tyje tak jak od tych niezdrowych weglowodanow ktore jadales do tej pory, czyli musisz tez dostarczyc zdrowych tluszczy
tluszcz:oliwa z oliwek,tunczyk wedzony(dadtkowow dobre zrodlo bialka jak juz pisalem wyzej),orzechy,siemie lniane

jako dodatek do diety mozesz takze dodawac jogurty naturalny,kefir

wiec uloz sobie diete z tych produktow,pamietaj 5-6 posilkow







Zmieniony przez - mruczus11 w dniu 2008-11-28 12:21:22

Zmieniony przez - mruczus11 w dniu 2008-11-28 12:22:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5581 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23151
http://sjp.pwn.pl/ ja proponuje zajrzec tam

Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2
JA Jadam mało dzienie jest to gura 3 jajka i 2 kromki białego hleba obiadu brak bo pracuje kolacjia zadko naj czesciej jestem zmeczony albo pije kawe i to wszysko slodycze ograniczone sa na zro owoce uwielbiam i jadam jabłka lub cos z cytrusow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 633
nom
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 515 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19227
chłopie masz 20 lat i pretensje do wszystkich
myślisz, że wszystkim tutaj to przychodzi łatwo ? podstawą jest wiedza, ona Cię nic nie kosztuje i nie zależy ona od genetyki
jak by Ci tam bardzo zależało jak piszesz to najpierw byś poczytał a nie się żalił że się głodzisz, bo nadgorliwość jest gorsza czasami od głupoty także tyle z mojej strony
o ile to nie jest prowokacja bo suma przeczytanych postów jest śmieszniejsza od Twoich założeń...

Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-11-28 15:09:35

Memento Mori Ergo Carpe Diem
Wasze testy: http://www.sfd.pl/Wasze_testy_-_tylko_najlepszy_sprzęt-t423965.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 633
wiem że to stary temat ale przeczytałem nie dawno bo jestem młody i nie lubię czytać że nie zależy czy mało jesz ważne żebyś jadł około 6 posiłków dziennie a nie ty piszesz żę mało jesz co z tego chłopie !!!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta od oceny

Następny temat

Międzynarodowa konwencja Katowice 6-7 Grudzień

Wiecej