Przyrost masy mięśniowej

Ćwiczę dopiero od września, na razie jak to mówicie "na sucho", ale wpadło troche kasy, więc pomyślałem, że można zainwestować w dalszy rozwój. Na kreatynę za wcześnie, zatem pomyślałem o jakimś gainerze/białku czy innym dodatku, jaki polecacie na szybki przyrost masy mięśniowej? Czy gainer czysty czy z kreatyną (widziałem, że jakiś miał w składzie właśnie kreatynę), czy lepiej zwykłe białko?

Pozdrawiam.




















obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):






Wiek: 18

Waga: 81

Wzrost: 172

Cel cyklu: masa mięśniowa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: to co na W-F

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie brałem kreatyny

przewidziane finanse na cykl: 150 zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: niecałe 3 miesiące

Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-11-27 18:21:38

Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-11-27 18:29:27

Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-11-27 18:53:46

Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-11-27 18:54:02

Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-11-27 18:55:24

Co w takim razie najlepiej kupić?

Zależy od tego jaką masz dietę.

na mase miesniową ?? Nie lepiej troche tłuszczyku zgubić ??:P

Btw Przedewszystkim dieta...

Zmieniony przez - harry333 w dniu 2008-11-27 19:02:12

Zgubie ten tłuszczyk i co ze mnie ze mnie zostanie :P Na razie idę na masę, a na wiosnę redukcja.

Co do diety to najtrudniej mi zadbać o dostarczenie białka, bo do szkoły ciężko inne jedzenie niż kanapki nosić, więc najlepiej kupić same białko?

Tak. Pijesz wtedy kiedy masz mało białka w posiłku. A jeśli jako posiłek zastępczy np w szkole. To lepiej 50x50, czyli np MHP Up Your Mass. Dobre węgle i białko.

:P hmm pamiętaj że twoje cielsko mniej waży niż mięśnie ;] i do tego mięśniami się pochwalisz cielskiem nie ^^ hmm ja bym strzelił massacre olimpu :d zapewniam że efekty by były zabójcze

No trochę smalcu przydałoby się spalić :)

Dobra, dobra, narazie mi ten tłuszcz jeszcze nie przeszkadza, na rzeźbie mi nie zależy. Na wiosnę coś o tym pomyślę.

A co sądzicie o tym zestawie?
https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass_+_Sport_One_Bio_Iso_Whey_120_tabletek_GRATIS-opis3430.html

Czy będzie dobry? I na ile by mi wystarczył?

na ile to tego nie wiemy bo to zalezy ile jesz dziennie innych posiłków.. staraj sie jesc co 3 godz a jak nie mozesz co 3 to wtedy sobie gainera dajesz.. no lepszym rozwiązaniem byłby bulk tak jak juz ktos wczesniej wspominał....

1. Czy to będzie dobre?
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Profi_Whey_Mass®-opis839.html

Z tego co widzę to ok, tylko pisze Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. więc do szkoły tego nie wezmę :/ ? Chyba, że mam sobie w szkole rozrobić.

A może: https://sklep.sfd.pl/Trec_Hard_Mass-opis587.html

Co Wy o tym sądzicie?

Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-11-27 20:40:01