Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)

Forma coraz lepsza za jakis czaas ujawnie pare fotek tylko musze brzuch dorpacowac itp bo troche mniej kratki widac

jabi a co to krata?? u mnie nie wystepuje chyba ze krata piwa to wiem


uwielbiam disturbed normalnie

lece na woprkout

ja juz po. hades trening poszedl ok zobaczymy co z tego planu wyjdzie.
klata poszla tak 40x20 90x10 100x3 110x3 120x3 125x3 130x3 135x3 140x3 145x3 i musze powiedziec ze ogolnie dosc lekko poszlo.
pozniej hantle na skosie do gory 4serie hantalmi po 45kg lekko poszlo x6 powt.
Triceps wyciskanie wasko 4serie wogole nie poczulem tego cwiczenia.
high pull robilem z 70kg i bardzo sie mi podoba to cwiczenie.. czuje w krzyzu :)
wznosy bokiem dowalilem 2 serie po 6 powt i mialem dosc...

PW i WF przed trenem... normalnie power... i na koniec treningu PW.. nie czuje zmeczenia... musze wypic z litra wody :)

siema piczki

arczi dobre wyniki na klatencje

artek bedzie gutt zobaczysz

Witam... juz poz zajeciach teraz na ciuchcie i jazda do domu.. a trzeba jakiego gotowce popisac bo jutro szykują sie 2 kolosy.. tyle dobrze ze dzis NT bo nie miałbym czasu na nauke heheh

yo dzisiaj mialem tylko 4lekcje yes
dzisiaj nietreningowy wiec miske trzeba zmniejszyc choc trudno czasem

na obiadek bede mial zupke szczawiowa do tego jaja i grzanki

moze wpadne wieczorem yo!!!


asgard nie mam jeszcze.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-11-24 13:56:54

siadł mi kupon z sts'u oł jeeee
ale tyko 40 zeta no ale za 2 obstawiłem..

yoł

kiedys z kumplem po szkole szczaw wieprdalalismy ;) haha to byly czasy.. kolega nie doszedl do domu i wysral sie wkrzoki tym szczawiem... jeszcze sie nim podcieral hahah