Cwiczenie brzucha pomocy !!!

Witam was nie wiem co się dzieje zy moim brzuchem ale jego obwód niemal z 1 miesiaca stał się 93 cm a przedtem miałem 90 , nie mam diety ale jem dużo białka , twarogów itd starałem się mieć pełna dietę ale jakoś nie wyszło , ale teraz chce się pozbyć tego brzucha i teraz nie wiem jakie ćwiczenia polecacie czy abs 2 czy może a6w bo klatka idzie ładnie i biceps ale też brzuch którego nikt chyba nie chce Wiec bardzo proszę o porady , zamówiłem już kołyskę.Dodam ze mam problemy z kręgosłupem- lędźwiowym wiec martwych ciągów itd robić nie mogę tak samo ciężkich ćwiczeń na brzuch .:)
)

Programy na brzuch nie spalają tłuszczu.

Jedyne rozwiązanie to aeroby + obcięcie kalorii co przy robieniu masy jest niekorzystne...

Może wystarczą aeroby, biegaj 45 min dziennie i będzie git.


pzdr

Mój stan zdrowia nie pozwala biegać problem z mięśniami ( nie będę dalej się rozpisywał ) ale wiadomo ze jak zacznę robić areoby to mi tez masa spadnie :) , czy w takim wypadku suplementy spalacze są dobre , nie wierze w to ze nie ma jakiegoś sposobu na redukcje brzucha :) przy jednakowym utrzymaniu masy .Mam nadzieje ze mi ktoś pomoże :)

Powinieneś wiedzieć, że nie można jednocześnie masować i redukować.

Żadne eksperymenty typu - odchudzające pasy etc. nie działają. (tzn działają ale w inny sposób)

Musisz zdecydować, czy chcesz redukować czy masować.


pzdr

Powiedzmy ze już przestane masować zęby pozbyć się brzucha i jakoś go zmniejszyć i później znowu wjadę na masę ale tylko an białkach matrix i stackach kreatynowych bo chce mieć tylko czysta masę mięśniowa .To nawet jak masuje to i tak mi nic te ćwiczenia na brzuch nie dadzą ?

Napisz jakieś info o sobie, bo tak to można zgadywać co jest przyczyną.

Ćwiczysz coś poza bicem i klatką?

Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-11-23 22:27:55

info o mnie
wiek: 22
waga 80-82kg
pass 90-93cm
bic 35 cm
klata 110
staż 8 mie z mała przerwą
cel: masa i rzeźba :) ( być średnio duży i ładna sylwetka :)
sylwetka : zawsze byłem szeroki i umięśniony

ćwiczę klatke , bicepsy i 2 razy w tygo nogi więcej razy nie mogę bo mam zanik mięśni i od roku jak ćwiczę nogi nic nie wchodzi .Czasami bark ale na problemy z kręgosłupem za dożo nie mogę obciążać barku i kręgosłupa a inne ćwiczenia jak na razie spoko

nie da sie robic masy i rzezby nie wiem dlaczego kazdy pisze takie bzdury albo jedno albo drugie