...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie komentuje nigdy . ale nie moge sie powstrzymac. forma wysmienita a progres jeszcze lepszy :) zdrowia!
;)
...
Napisał(a)
no no ładnie progress jest
ale te łapki i szyja jakby brązerem pomazane;]
ale te łapki i szyja jakby brązerem pomazane;]
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
piękny postęp dobra sylwetka
www.lemon.pl <<< moja dieta
Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html
...
Napisał(a)
pamiec miesni to doba rzecz, jak do tej pory jestem zadowolony z progresu, ciekawi mnie czy dalej bede w takim tempie wracal do poprzednich rozmiarow, czy te ostatnie cm i kg bedzie duzo ciezej odrabiac?
...
Napisał(a)
wszystko elegancko.. ja też wróciłem po dość długiej przerwie ale w 100% do tego co było nie wróciłem.Dopiero potem jak krete zarzuciłem był dalszy progres.. JAK ROBISZ KLATKĘ?
koko
...
Napisał(a)
koko 1989
obecnie na plaskiej sztanga ,na skosie tez sztanga i na koniec na bramce, klate robie stalymi ciezaremi bez dodawania obciarzenia ,oczywiscie po dobrej rozgrzewce. robie 3 serie (nie liczac rozgrzewki) w kazdym cwiczeniu, powtorzenia 8 , 7 ,6 na bramce robie
do 12 powtorzen.
obecnie na plaskiej sztanga ,na skosie tez sztanga i na koniec na bramce, klate robie stalymi ciezaremi bez dodawania obciarzenia ,oczywiscie po dobrej rozgrzewce. robie 3 serie (nie liczac rozgrzewki) w kazdym cwiczeniu, powtorzenia 8 , 7 ,6 na bramce robie
do 12 powtorzen.
Poprzedni temat
Active - obecna forma (jesień) 2008
Następny temat
Obecna forma :) lat : 17 , Trening : 2 lata.
Polecane artykuły