ORSETTO
3
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3207
3
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3207
4
moze ktos dopisac do tematu nowe foty 3,4
Zmieniony przez - ORSETTO w dniu 2008-11-22 21:57:48
...
bbowiec
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5608
nie komentuje nigdy . ale nie moge sie powstrzymac. forma wysmienita a progres jeszcze lepszy :) zdrowia!
;)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3009
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18542
ładnie to wygląda. ale weź zalicz jakieś solarium 
...
raptacz1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50468
no no ładnie progress jest
ale te łapki i szyja jakby brązerem pomazane;]
ale te łapki i szyja jakby brązerem pomazane;]
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
na tych zdjęciach bardzo ładnie
...
Cergi
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
620
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
41512
piękny postęp dobra sylwetka
www.lemon.pl <<< moja dieta
Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3207
pamiec miesni to doba rzecz, jak do tej pory jestem zadowolony z progresu, ciekawi mnie czy dalej bede w takim tempie wracal do poprzednich rozmiarow, czy te ostatnie cm i kg bedzie duzo ciezej odrabiac?
...
koko1989
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1476
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10822
wszystko elegancko.. ja też wróciłem po dość długiej przerwie ale w 100% do tego co było nie wróciłem.Dopiero potem jak krete zarzuciłem był dalszy progres.. JAK ROBISZ KLATKĘ?
koko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3207
koko 1989
obecnie na plaskiej sztanga ,na skosie tez sztanga i na koniec na bramce, klate robie stalymi ciezaremi bez dodawania obciarzenia ,oczywiscie po dobrej rozgrzewce. robie 3 serie (nie liczac rozgrzewki) w kazdym cwiczeniu, powtorzenia 8 , 7 ,6 na bramce robie
do 12 powtorzen.
obecnie na plaskiej sztanga ,na skosie tez sztanga i na koniec na bramce, klate robie stalymi ciezaremi bez dodawania obciarzenia ,oczywiscie po dobrej rozgrzewce. robie 3 serie (nie liczac rozgrzewki) w kazdym cwiczeniu, powtorzenia 8 , 7 ,6 na bramce robie
do 12 powtorzen.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Active - obecna forma (jesień) 2008
Następny temat
Obecna forma :) lat : 17 , Trening : 2 lata.
