skald
czy mleko lub maslanka to dobry pomysl na bialko po silowni?czy wogole dobrze pic mleko?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
264
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Zuper
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1777
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29465
nie żeby dostarczyć 30g białka musiałbyś wypić jakieś 10 l 
po drugie masz tu laktozę i tłuszcz polecałbym jakieś mięsko/rybę/białka jaj/albo odrzywkę białkową
po drugie masz tu laktozę i tłuszcz polecałbym jakieś mięsko/rybę/białka jaj/albo odrzywkę białkową...
blender1
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
207
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8116
1 L mleka to 30 gr. bialka
Po treningu weglowodany + białko
Piers indyka, kurczaka, chude mieso + kasze, ryze
Po treningu weglowodany + białko
Piers indyka, kurczaka, chude mieso + kasze, ryze
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
264
czyli mleko calkiem odpada?Mleko duzo latwiej zdobyc po silowni w mojej sytuacji :P
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
mleko po siłce nie jest najlepszym pomysłem jak koledzy już napisali lepiej zjedz jakąś grahamkę z mięsem czy rybą dużo lepeij na tym wyjdziesz 
a mleko możesz pić jeśli nie masz problemów z żołądkiem ale z ilością bym nie przesadzał
a mleko możesz pić jeśli nie masz problemów z żołądkiem ale z ilością bym nie przesadzałNiedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1777
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29465
sorry za małą 
pomyłkę oczywiście 1 l a nie 10 l
pomyłkę oczywiście 1 l a nie 10 l...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Maslanka jest dobrym dodatkiem do diety, ale nie jako zrodlo bialka po silowni czy w innym posilku.
Moderator działu Odżywianie
...
JAAP17
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10485
Mysle ze odrazu po treningu moze wypic maslanke,a nastepnie po okolo godzinie zjesc glowny posilek potreningowy...
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
4672
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31505
Ale po treningu trzeba spożyć jak "najszybsze" białko 
A w mleku masz kazeinę Najlepsze po treningu jest jakieś mięsko, chuda ryba...
A w mleku masz kazeinę Najlepsze po treningu jest jakieś mięsko, chuda ryba...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
