Mam problem

A wiec tak zaczne od tego ze chcialbym umiec porradnie sie lac,bo ostatnio wyskoczylo na mnie 2 kolesi i nie mialem szans...Ale to nie tylko powod powstania tego tamatu jakby ktos mogl podac mi cokolwiek na temat miesni itd..Pare tygodni obserwuje te forum i widze ze sa tu tez ludzie z klasa a nie tylko polglowki wychodowane na sterydach...Jak dla mnie strerydy sa do cieniasow ktorzy nie potrafia sami krztaltowac sylwetki..Ale wracajac...Mółby mi ktos zaplanowac dzien lacznie z dieta i cwiczeniami??Bardzo proszę o szybka odpowiedz..

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

ok niech bedzie czytalem to ale chodzi o to ze chce dostac jakies konkretne wskazowki a nie ogolem

Witaj, po pierwsze to UŻYWAJ WYSZUKIWARKI ONA NIE GRYZIE NIE ZARAŻA NIE ZABIJA JEST DLA LUDZI, ale jak już napisałeś to się pofatyguje, no to powinieneś znaleźć jakiś klub SW w mieście bo samemu raczej trudno cokolwiek się czegoś nauczyć choć nie jest to niemożliwe, a z mięśniami to nie ten dział, dział o mięśniach to "Trening dla początkujących" lub "Trening w domowych warunkach" przejrzyj tam sobie treningi ułożone przez SPECJALISTÓW, i dieta to również nie ten dział, odpowiem od razu na kolejne twoje pytanie które na 99% zadasz jakie SW bym wybrał to osobiście polecam Muay Thai, Crave maga lub jakaś samoobrona. I pamiętaj że zemsta lub chęć komuś do***ania to zła motywacja aby zacząć trenować SW pamiętaj o tym.

nie ten dział.
Jednak nim przerzuce go gdzie trzeba kilka kwestii:
-mięśnie nie bedą się za Ciebie bić.
-dieta i trening w odpowiednich działach. Wystarczy wykazac troche inicjatywy. Wpisz w odpowiedni dział dietę i w odpowiedni dział swój trening,a na pewno ktoś je poprawi.
-jak już przeniose ten post gdzie trzeba to nie zapomnij napisac czegoś o sobie,czyli: staż,wiek,doświadczenie,uprawiane sporty,przeciwskazania medyczne,dostęp do sprzętu itp.

PS: Kurde,nie Crave Maga tylko KRAV MAGA

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-18 22:59:08

dobra xD wiem, ale zawsze się machnę bo zapomnę sorka

jak na początek to trening ACT i do tego dieta z bilansem na + i zaczynaj ćwiczyć
pozdro

xLuisx a ile ty masz lat ?

Chcesz umieć dobrze się lać ?

Zapisz się na jakiś sort walki