Laruzo w drodze po Spatańską sylwetkę %-)

zaraz bo już mi sie całkiem pomieszało wg. tego teksu

A1, A2, A3 etc are supersets. Superset simply means performing one set of each exercise in a circuit
format, until you have completed all the work sets. In other words, perform two or more exercises in a
row, followed by the recommended break.

to mam robić tak że jedno ćwiczenie kończę i następne zaczynam czy robię jeden obwód potem drugi itd ..

Chyba wszystko po kolei się robi zaraz mykam ćwiczyć

bede zagladal

z tego co tam jest wyzej napisane wynika ze po kazdym obwodzie robisz przerwe, wiec nie jestes w bledzie

powo

Niedawno skończyłem trening nie mogę powiedzieć że jestem nim zachwycony ale ćwiczy się całkiem przyjemnie łapki ładnie puchły... kondycja trochę spadła ale czego można się spodziewać po 2 miechach przerwy.

pozdr.

Fajny dziś dzień wychodząc ze szkoły zaczepił mnie jakiś koleś i chciał żebym udzielił anonimowego wywiadu myślę sobie pomogę mu pewnie chodzi cały dzień i nikogo nie znalazł.. ale dodał że za udzielenie wywiadu 50zł .Udzieliłem wywiadu 50 zł jest spoko chyba sobie kreatyne kupie jakąś

Hehe szkoda że koło mnie koło szkoły tak nie chodzą

Dzisiejszy trening:

http://pl.



Trening był krotki choć męczący nigdy się tak jeszcze nie pociłem..
Obciążenie jak na razie małe ale sukcesywnie będę zwiększał
Jutro polecę chyba po kretke i wyliczę dokładnie dietę.

pozdr.

Będe śledził Moze sie przydac Dodaj jakies swoje fotki to będzie ciekawiej

i co z tymi fotkami ?

FenixPL dzięki wpadaj często


piotrekzx fotki będą jak załatwię aparat ale w obecnej formie nie ma co pokazywać

Dziś dzień nie treningowy późno wróciłem ze szkoły kupiłem 2 małe puszki Cp i zastanawiam się czy to brać jak myślicie opłaca się przy tym planie ?